很多男人在失恋后，手足无措，缺乏可操作性，常常令人感到一筹莫展，应对失恋的具体的方法缺乏经验和判断。往往认为自己的才貌不具吸引。其实参照美国著名心理学说，失恋还是有一定的规律可寻的，只要有点方法，处理自己的心里或挽回对方的心还是有希望的。
第一，失恋后，女友主动分手的，要正确处理断联。断段连这个词对很多初设恋爱的人来说都比较的陌生。断联到底是啥意思。断联就是分手后和她失去联系，和她彻底的不要关心任何她的事情。不能打电话给前任，也不能够接前任的电话，千万不能手贱去看她的QQ空间，朋友圈，进入她的游戏圈，也不要从朋友或同事那里去打听她，就是不要不关注前任的所有信息。同时也不能让她知道自己的任何信息。
可能有人会怀疑了，这不要出大问题了吗？要疏远她吗？还要她疏远我，这不是给自己设置障碍。使不得，万一真的断了，或淡忘了那怎么了得？ 这是避免你去纠缠她，一旦纠缠她，她就很烦，会说一些难听的话，或做些令你难堪的事，这些过激的行为来刺激你。越纠缠她就越反感，因为本来她就是因为你的某种原因离开你。
心理学家蔡戈尼克在一项研究中发现，人们对突然中断的未完成的未达目标的事总是难以放下。也叫蔡格尼克效应，比如东西吃了一半，没去吃完，后来就老是惦记着这件事。如果老是对女孩恋恋不忘，就越是想看她，打听她。而女人一旦和以前相处很长时间的人突然失去了任何联系，心里会有些不安，所以断联会产生出其不意的效果。
第二，在断联的期间，一定要提升自己，提升自己的能力，包括工作，社交，形象。不要等到她再次见到你的时候，你还是原来的你。
工作上要出成绩，要掌握技能，你不要使自己工作无特长，要有点比常人高一点的技术。扩大自己的爱好，使自己对各个领域，古今中外，地理历史，等都要扩展，娱乐休闲的，甚至琴棋书画，都要略知一二。使自己的知识面广阔。在社交上，要广于结交朋友，不单是同性朋友，还要交异性朋友，使自己变得很讨人喜欢的气氛。想想一个如果没有朋友，孤孤单单的人谁喜欢呢？还有如果你身边没有别的异性朋友，人家还以为你是每人要的，别人不要的东西她也不会很喜欢。人多少都会有点这个心理。
形象也很重要的，外表美总会给人青睐的，虽然外表不是唯一的，但也是不可缺少的一部分，长得好的人，在她眼里会加很多分的。如果天上的长相无法改变，那就改变能被改变的东西。比如，衣服要穿得得体，干净，整洁。不要邋遢。发型要当今流行的，不要给她认为你还是古代过时的人。给她一个有精神，有干劲，健康的外表。
学会说话，说话让人开心，给她的感觉就是你能使她快乐，要积极向上，少说丧气的话。
