训练时把自己累成狗，比赛时就能把对手虐成狗。
这是徐嘉余曾在朋友圈里写下的一句话。
在大家忙着「剁手」的日子里，中国选手徐嘉余在国际泳联短池世界杯东京站男子100米仰泳的决赛中，以48秒88的成绩打破世界纪录，成功夺冠，拿下东京站的个人第三枚金牌。
这是继上周北京站之后，徐嘉余再次成为三金王，两站共揽下六块金牌，这也让徐嘉余成为了当今泳池中当之无愧的仰泳之王。
要知道，在的喀山世锦赛上，徐嘉余在100米仰泳决赛中只获得了第四名，暗淡无光。
那一次世锦赛上，风光无限的是在男子100米自由泳决赛中拿下金牌的宁泽涛，以47秒84的成绩夺冠，成为史上首位获得该项目世锦赛冠军的亚洲人。
如今，三年过去了，徐嘉余一步步完成了蜕变。
在的里约奥运会男子100米仰泳决赛中收获银牌，距离最高领奖台只差一步。
在布达佩斯世锦赛上成为中国男子仰泳第一个世界冠军，赛后倒在孙杨怀里哭得像个孩子，让很多人为之泪目。
正如洪荒少女傅园慧在采访中所说的那样：鬼知道我经历了什么。
每一个冠军的背后，都有着常人难以想象的付出和辛酸。
实际上，人生就是如此，你想要站到高处，想要比别人高出一截，那么就必须付出比别人更多的努力。
想要得到，就得先牺牲和付出，这就是最质朴的成功之道。
01
练时累成狗，战时才能虐成狗
曾有人说，人们永远只会记住第一名，不会记得第二名。
运动员就是这么一个残酷的职业，以成败论英雄，所以在喀山世锦赛失利之后，徐嘉余变得更加努力。
参加高原集训，每天六七千米的冲刺游，很多次累到极限，上岸后就呕吐，吐出来的只有黄绿色的胆汁，吐完又继续游；
连做梦都在练习仰泳技术，最后手砸到了床头，疼醒了；
训练练到抽筋更是家常便饭，从小腿到大腿，再到胸腹肌和脖子，经常练到全身僵硬如人偶;
... ...
徐嘉余曾说，别人训练付出100%的努力，我就要求自己要做到150%。
训练时把自己累成狗，比赛时就能把对手虐成狗，这句话绝对是话糙理不糙，没有那么多魔鬼式训练，没有付出足够的努力，就不会有今天创造世界纪录的徐嘉余。
熟悉小编的读者应该知道，我是一个篮球迷，如果你也同样喜欢篮球的话，就一定知道科比有句名言：我知道每天凌晨四点洛杉矶的样子。
有一次，记者问科比，你为什么能如此成功？
科比反问他，你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?
如果说科比是NBA历史上最强球员，你也许会质疑，毕竟还有乔丹这尊大神在，但如果说科比是最努力的球员，很多人应该都会赞同。
美国男篮的体能训练师罗伯特曾讲过科比的一个故事：
的伦敦奥运会前，梦之队在拉斯维加斯进行备战合练，时年34岁的科比也参加了这次集训，某天凌晨4点多钟，罗伯特突然接到了科比的电话。
电话中，科比表示希望罗伯特能来训练馆帮助他进行体能训练，而当罗伯特到达训练馆时，科比已经大汗淋漓，显然已经独自训练了一段时间。
罗伯特在帮助科比训练到6点钟后，实在顶不住，只能回宾馆休息，而科比则接着进行投篮训练。
中午11点，罗伯特再次返回训练馆时，科比竟然还在投篮。
其实，很多超级球星都是如此，他们不仅是球队中最好的球员，同时也是最努力的球员。
「最好」和「最努力」往往都是捆绑出现的，你只有足够努力，才可能足够优秀。
我相信「天赋」这种东西是存在的，但我更相信，一个人即使再有天赋，如果不够努力的话，那么早晚会沦为平庸，一事无成。
每个人的人生，每个行业，每一件事，都是如此，这就是努力的意义和价值。
02
这世界不会辜负努力的人
昨天晚上，我和一位读者聊天，他是一名高中老师，也是班主任，他有一句话让我印象深刻：
这个世界，不会偏爱任何一个不劳而获的人，也不会辜负每一个默默努力的人。
他说，这么多年，我带了也有上千个学生了，那些成绩优异的人，没有一个是不努力的。
这一点，我深以为然。
在我的同学、朋友中，在最近几年工作中所遇到的同事、领导，乃至客户里，都是这样，那些凡是能取得成绩，混得风生水起的，都足够拼命和努力。
我有一个朋友，目前是杂志社的主笔，写得一手好文章，她曾在文章里讲过自己这些年的工作经历。
刚开始进单位的时候，稿子总是不过关，时常加班熬夜到后半夜，被领导骂到怀疑人生，很多次想放弃，但那时候也不知道去哪里，还要交房租，自己养活自己，生活拮据，只好硬着头皮干下去。
就这样坚持了大半年，她的文章越写越好，领导有了笑脸，工资条上也多了点奖金。
她说，当我变得越来越好的时候，我终于相信所有的努力和付出，都不会白费。
为了写出好文章，她疯狂地看书，给自己充电，没钱买新书，就去二手书店淘；
她的包里总会放着一个小本子，看到好的句子，有了新的感悟，听到有意思的故事，只要和写作有关的，她全都会及时记录下来...
很多人如今看起来光鲜亮丽，事业风生水起，但背后大多都有过不堪回首的岁月。
这才是世界的真相，没有横空出世的成功和天才，都是靠一点一点努力积累起来的。
如今，每当我沮丧，不如意的时候，我就会想起彭于晏的那段总结：为什么别人会有那么多戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告？
其实，就是我们自己还不够好。
如果你没有才华，没有天赋，那么唯一能让你与别人竞争的，就是你努力的态度。
努力不能决定你人生的上限，但是可以决定你人生的下限。
我始终相信，当你真正去努力了，一定是会有所收获的，也请你对此深信不疑。
