不知从何时起，“左手一支烟，右手一杯酒”早已经成为了现实生活中很多人的一种常态；休息小憩时要抽烟，亲朋团聚时要喝酒，其实，不知不觉中，这两种对于身体“百害而无一利”的习惯都在影响并减少着我们的寿命。这个问题，您应该谨慎+公正看待。
吸烟，一定会影响您的寿命：
吸烟，涉及时间越长，越会增加身体的死亡率。首先，吸烟本身是很多种疾病的导火索和增强因素，长期吸烟本身会增加心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病、冠心病，甚至是肿瘤等严重问题的发病风险；一旦被这些疾病缠身，那无疑需要长期药物治疗或者手术治疗，一方面会影响人们的生活质量，另外一方面这些状况都会增加患者死亡的风险，影响正常寿命。所以，早戒烟，早“寿”长。
值得注意，香港居民的寿命较长，而香港恰恰也是控烟做得最好的地区之一。
饮酒，同样不利于身体长寿：
生活中很多人将饮酒看作是一种太正常不过的基本习惯，总是觉得它不会伤身，其实而言并非如此。生活中只要您饮酒，无论您喝的是白酒、红酒还是啤酒，就必然会摄入一定量的酒精物质，然而酒精则是世界公认的“一类致癌物”，摄入会增加消化系统癌症、肝癌等多种脏器癌变的发生风险，同时还会损伤我们的大脑和皮肤，长期以往危害巨大，必然会影响生活状态和自身寿命。
之前有这样一则数据非常直观：在全球每年因为各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，完全可以将其定义为“第七大致死和致残因素”。
因此，饮酒本无益，常饮必伤身，您的寿命其实正因为饮酒而减少。
因此，您应该明确：
假设不受外界因素的影响，包括疾病和意外伤害等问题，规定我们有一个正常的健康寿命，但此时您养成了吸烟或饮酒（或二者皆有）的习惯，那您的寿命或健康质量一定会低于您的健康寿命（质量），有些影响您可能看不到、感觉不到，但危害一定在潜移默化的影响着您；总之，想要健康，想要更加长寿，这些“百害而无一利”的坏习惯最好可以戒掉，无益之事。
想要长寿，您需要这样做（3点要做的事情）：
生活中刻意养成良好的生活习惯：每日生活皆应该有吃有动，运动的项目和时间需要自己制定，每日建议可以有30分钟以上的运动，拒绝肥胖；少食多餐、拒绝暴饮暴食，体型偏瘦的人更长寿。
戒烟戒酒，低盐低糖低油，预防各种威胁身体健康的慢性疾病。
有病治病，按时体检：如果存在被某些疾病侵袭的情况，请您及时寻医治疗，按医嘱治病；对于正常人而言，要养成良好的体检习惯，关注自己的身体状态。
有钱花钱，没适度挣钱，保持良好的心理状态：为了可以让您活得更加健康，开心是其中较为重要的决定因素之一。
言于此，想要长寿，首先请您戒掉不健康的生活习惯，这其中包括吸烟和饮酒，当然也包括熬夜、久坐不动、暴饮暴食等不健康行为；基因、遗传不好控，但生活习惯很好控制，希望您及时醒悟，延寿促康。
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