大家好，我是情绪大管家，今天我给大家分享的是：人要学会幽默
幽默：积极掌控生活，快乐面对人生
一个小伙子刚考上驾照，就兴冲冲地驾着父亲的老爷车上路练手了。一路上行驶平稳，颇为顺利。然而，正当小伙子暗自庆幸、并洋洋得意的时候，碰到了红灯。停了一会儿之后再启动的时候，车子竟熄火了。
年轻人霎时间慌了手脚。眼看就要转绿灯了，可是这车子就是发动不起来，没过一会儿，车后传来阵阵喇叭声，年轻人满头大汗，努力想要把车发动，可车子根本不听使唤。他后面的车子极不耐烦地拼命按喇叭，声音刺耳得不得了。
年轻人气急败坏地下了车，并朝着后面那辆车走过去。所有的人都暗自担心，一场争吵在所难免了。谁知道，年轻人对着车内的人说：“先生，这样好不好？我来帮你按喇叭，你去帮我发动车子，好吗？”凝滞的气氛瞬时化解了，人们发出放松的叹息声。
这就是幽默的力量，幽默是一种生活的艺术，是化解尴尬和矛盾最为有力的武器，它能使人在笑声中获得启迪，得到教益。
家庭生活中，常讲些诙谐幽默的话，可以增加夫妻生活的乐趣，使家庭生活温馨和谐。俗话说：舌头与牙齿也有打架的时候，再好的夫妻也难免磕磕碰碰。矛盾发生的时候，一句恰到好处的幽默，可以让对方转怒为喜，破涕为笑。
有一对夫妻，婚后常吵架，一次激烈的争吵过后，妻子说：“这哪像个家呀，我再也没法在这个家待下去了”！说完，收拾一个箱子，就离开家了。她刚出门，丈夫就在后面喊：“等等我，咱们一起走。天哪，这样的家谁能待下去呢”？丈夫赶上妻子，把她手中的箱子接过来，两人在外面走了一圈，又有说有笑地回家了。
工作当中，具有幽默感的人往往是团队的兴奋剂和调节剂，他能够加强团队的凝聚力，化解团队成员之间的矛盾冲突。一句幽默的话语让大伙儿在哈哈大笑后，感觉对彼此变得更信任，更愿意坦白，也更能随和相处。
幽默能够调节压力，化解冲突，改善自己的负面情绪，是人际关系中最为活跃的调节剂，例如跟老板因为意见不合闹翻了，失业了。这时候，与其沮丧地想着自己的霉运，埋怨老板，不如轻松跳开：“我一直嚷嚷着想要放长假而不知如何向老板开口，现在终于知道了，原来对老板大吼大叫就会如愿以偿”！既能让自己轻松快乐起来，也有让别人感受到自己的睿智。
幽默感并不是与生俱来的，每个人只要加强学习，在日常生活中积极训练自己的幽默感，都可以培养出幽默细胞来。
1.让自己的生活充满笑声
在家或者办公室里布置各种各样的可爱、可笑的图片或者笑话，举手投足间都可以看到，
会让自己的眉头舒展。只要用心收集，这些充满智慧的提醒就如同心理维生素，会随时提升你的幽默能力。
2.营造愉悦的公共空间
可能的情况下，让幽默渗透到生活的每一个角落，包括办公室里的公共空间，例如洗手间、茶水间、会议室和等候室等等。情绪是会传染的，别人看到这些笑话的时候，心情好了，一传十，十传百，大家的心情无形之中都会开心起来。
3.录制个人的搞笑留言
打电话却找不到人，容易让人产生失望、焦虑的情绪，为了不让别人因为自己而产生这些负面情绪，让对方跟你的电话录音机说话时有个愉悦的经验，录制问候语时，试着用愉快的声音说话，并挥洒一些幽默气氛，就好比现在一些搞笑的手机铃声就有这个效果。不过这个搞笑得是真的“搞笑”才行，可别弄成了“搞怕”，平白无故地让人受惊吓，这可起不到幽默的效果，反而会让人厌恶。
4.编写自己的笑话集
每个人生活中都会有一些由于一时糊涂，或者其他原因所导致的笑话，将这些留心收集整理出来，会是一本很不错的笑话故事集。没事的时候翻看，能够身临其境地去回味当初的开心。
“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。”笑话看多了，人慢慢地也会变得开心、乐观起来，这些快乐渗入每一个细胞当中，又何愁自己没有幽默感呢？
解开你的情绪密码
人在生活中总会遇到不可预测的变化或困难事件，凡此种种都会对人造成压力。幽默在压力调节上扮演了一个重要的角色，许多心理学家视幽默为个体的良性适应机制，就是说愈有幽默感的人，遭受压力事件后导致负面影响的程度愈小。
幽默感是一种快速转换知觉——认知架构的技巧，这种对外界事物转换视角的能力，让个体可以从威胁的压力情境下抽离出来，使个体减低焦虑和无助的麻痹感觉。有心理学家做了一个研究，检验受试者在压力情境下幽默策略的调节效果。
在实验中让受试者观看具有压力的影片，伴随着3种实验处理：笫一组要求受试者在观看压力影片时，用幽默形式叙述影片内容，尽量使自己高兴；第二组是要求受试者用正常方式叙说影片内容；第三组为控制组，只是单纯地看影片，不做处理。结果发现“幽默叙述组”对压力有较好的调节效果。
本质上说，我们在日常生活中碰到的负面事件，会占据大部分的意识，致使我们无法全力去处理外界事物，这对我们的生活影响很深。当面对负面事件时，较具幽默感的人可以有效地调适外界压力，获得生活的平衡。所以，如果我们有一个自动化的幽默应对负面事件模式，我们会生活得更快乐。
情绪加油站
不苟言笑的人往往一本正经，缺乏幽默感。这样人往往性格内向，对人对事要求很高，有一定的完美主义倾向。要训练自己的幽默感，可以从自嘲开始，对于自己相貌身材方面的缺点，与其隐而不说，害怕别人嘲笑，不如直言不讳，自己先嘲笑一番，比如秃顶的人就会说：“我太聪明了，所以聪明绝顶。”这样，大家嘻哈一笑，今后也不会再笑话自己了。自己的心情也能得到放松，不会因为害怕别人背后说三道四而耿耿于怀。
今天的分享就到此结束了，感谢大家的支持！
