其实现在社会的不断发展，每天的天气也是变化莫测，如果老是阴雨天气的话，就会影响到我们的日常生活，身体里面的湿气严重增多。其实湿气过多并不是一个好的症状，如果太多的话就会加重身体的负担，让代谢变得慢起来。加重湿气的原因，无非就是熬夜或者是喝酒这样的不良习惯，长时间不注意会引发健康问题。为了能够防止身体受到湿气严重的破坏，在这里我们要学会这些，能够让你远离湿气所带来的伤害。
一、身体湿气为什么这么重，这些小信号是在提醒大家
1、小肚子突出
有很多女性的肚子会变得特别大，有些人认为可能是简单的肥胖引起的。此时应该要注意小肚子肥胖并不仅仅是因为脂肪的原因，还有的是因为体内湿气过重积攒过多所导致的。腹部长时间存在湿气就会出现水肿情况，所以小肚子看起来特别突出，好像怀孕几个月一样。
2、大便又烂又软
一般正常人的大便排泄出来的时候是金黄色的，软硬程度适中，但是如果体内湿气积攒过多，排泄出来的大便就会发青，而且呈现出又软又烂的情况。就说明一个问题，就是体内的湿气过重了，应该引起重视，还会引发消化功能的异常。
3、皮肤出油长痘
体内湿气积攒过多，最明显的表现就是皮肤特别油，就好像是大油田一样。出现大量痘痘的缘故，不仅仅是因为平常的清洁问题，很有可能是体内湿气过重，引发的长痘长斑情况。在某段时间里面出现频繁的长痘，或者是长斑情况，一定是湿气在作祟，一定要引起重视，否则身体会扛不住。
二、不想让百病缠身，常喝一茶
如果自身已经出现身体湿气比较重的情况之下，希望大家不要先想着吃药去调，只要是药就会有三分的毒性，可以通过喝茶来调理体内的毒素和湿气。
黄帝在《黄帝内经》记载：将薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等食材用水洗一遍，最后把食材融合在一块，放在温水里面煮至20分钟，这样就可以倒在杯子里直接饮用。虽然这些食材是比较常见的，但小小的身体却蕴含着大能量，能够去除体内的毒素和湿气。
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薏苡仁、红豆、赤小豆：用开水冲泡可以起到健脾健胃的功效，同时还可以排除身体里面的毒素，最主要的是可以排除体内积攒的湿气。
大麦、橘皮、苦荞：日常生活经常会见到的食材，经常吃不仅能够消除火气，而且还可以消炎除湿。
芡实、栀子、甘草：味道入口略微苦涩涩嘴，对于体内湿气过多的人是超级友好，还可以排除体内湿热。
三、为了湿气更好地排出体外，大家可以这样做
1、用温水泡脚
想要消除体内的湿气，可以在入睡之前选择用热水泡脚。这种泡脚方式不仅会去除体内的湿气，同样还能让器官得到保养。保证身体健康的同时坚持用热水泡脚，很快就会看到一个好的疗效。热水泡脚可以促进体内循环，同样还可以预防血栓。消除身体的烦躁感，让生活更好。
2、远离潮湿环境
体内湿气积攒过多，大部分都是因为周遭环境，比较潮湿的原因。医生建议远离潮湿环境，多进行体育锻炼，能够预防疾病的出现。切记不要湿着头发睡觉，或者是衣服不干就穿在衣服上面，这样都会加注湿气的堆积，对身体没有任何好处。
