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特别想念，却不能联系，不外乎这几种情况，第一，联系方式没了，或者在分开的时候，互相删除了，或者赌着气各自拉黑了，于是，再也没有回加好友，或者这次断联后，有一方累了，决定彻底放手。
第二，还有联系方式，只是彼此已经预料到没有结果，只能克制着想念，因为每联系一次，就会心痛一次，属于明知道没有结果，却不甘心的类型。
第三，相爱过，却和平分手，尽管联系方式没了，可是现实生活依然有交集，比如，同事，邻居，生活在同一个城市等等，很容易擦肩而过，偶尔见面，也能缓解想念，就算暂时想念，也没有联系的理由，属于熟悉又陌生的朋友，再也找不到问候的身份。
不管哪一种，想念却不能联系，究竟该怎么办，才能没那么纠结呢？
既然想念，既然不能联系，也就是说，这份在乎，对他人来说属于多余，很可能你的这份关心只是你的一厢情愿而已，那么不妨自我安慰一下，比如，用这份心思去做点有意义的事情，如果实在找不到事情做，那你先从打扫卫生开始吧，一屋不扫，何以扫天下？
比如，用这段胡思乱想的时间，去学习那些没空发展的兴趣爱好，先别管有用没用，只要你把这些多余的时间耗费掉，那就可以了。
比如，找个人代替那个人，当然了，这里指的不是新欢，而是朋友，男女都可以，只要能够聊得来，相处得愉快，那就可以。如果是男性朋友，最好不要做恋人的那种；如果是女性朋友，最好不要闺蜜那种。
要知道，任何过于亲密的朋友，都有可能带给你一份情绪上的压抑感，这就是为何心理医生不能跟病人做朋友的原因。
特别想念，却不能联系，不如这样做
【01】
把心思转移掉
人只有在闲暇时，才会想念。
既然你开始想念了，那就别幽怨或者纠结了，正视这份侵袭就好。
眼下最重要的不是埋怨，而是正确面对所遇到的问题，力争把想念的思绪转移掉，比如，考虑点别的事情，研究点厨艺，摆弄一下家居，调整一下生活质量，当你忙于这份鲜活时，你不会有太多的心思去想念，就算很想联系，也没那份冲动。
当你想念一个人时，整颗心都被悬空着，一门心思地牵挂着那个人，却不能联系，于是你的心会痛，甚至还会感觉委屈和不甘，与其等着别人的救赎，倒不如自己给自己一份安稳。
既然人家不需要你的关心，那就把这份温暖留给自己，如果人家需要的话，或许比你还主动，要么联系你，要么邀约你，既然对方没有这些举动，那么不妨别犯贱，得不到的爱就释怀，爱不到的人就放手，爱自己才最简单，也最浪漫。
【02】
把时间花费掉
有时间想念别人，只能说明你的闲暇时间有点多。
如果你把这段时光充分利用起来，那就妥当了。当然，耗费时间的方式有很多，可以工作，可以生活，可以社交，还可以发呆，关键在于你的喜欢，只要你喜欢，任何一种方式都是极好的。
每想念一次，就写几个毛笔字，时间一久，你会发现，你的书法越来越棒；每想念一次，就整理一下衣橱，把过时的衣服整理出来，送人或者丢掉，在断舍离中，你会感受到重生的喜悦，人只有在不断蜕变中，才能华丽变身，那些逆袭几乎都不是突如其来的，而是一次次的叠加与等待，缓慢累积而来的。
想念的时间太多，你才会痛苦不堪，尽量在想念的时候，把这段时间充分利用起来，不管你做什么，只要别闲着，那就会安稳无事。
时间，是很公平的。
若你把时间耗费给胡思乱想，那就没空做有意义的事情，你若花时间勤勉努力，那就不会觉得生活枯燥难挨。当你循着亮光一步步往前走时，终会发现坚持的意义，时间真的非常平等。
【03】
找人代替那份想念
不管多么想念一个人，可是终究无法联系，那么不妨找个人代替那份想念中的人。
当然了，找个人，不是找个新欢，而是找个朋友。这里的朋友可以是女的，也可以是男的。如果是女人，最好不要成为闺蜜；如果是男人，最好不要成为情侣，就连暧昧也不要。
在心理咨询中，心理医生是不允许跟病人成为朋友的，甚至不可以紧密联系，这里基本处于保密的考虑，还有就是对他人的一种压力，毕竟这种事情，一旦释怀，就再也不想提及，如果成为要好的朋友，势必会很麻烦，或许在相处中，还会不经意间涉及那段时光，无疑会令人很尴尬。
找个人，主要是为了情绪的安放，或者倾诉，或者分享，或者只是随便聊一聊，但千万要把握好尺度，更别过度依赖，更不可取的是因为一份温暖而爱恋，如果这样的话，很可能会变成旧伤未愈，新伤又起，那就很复杂了。
想念一个人，以至于很想联系，但是有机会联系了，却没话可说，就算有一肚子的话，也不好意思开口，就算最后开了口，也全部变了味，不是随便一句，就是敷衍一句，总是难以把心里的事情说清楚。
然而，面对其他朋友时，那就不一样了，心态是放松的，心情是愉悦的，压力是微弱的，想说什么就说什么，这才是情绪宣泄的最好方式。
你所非常想念，却不能联系的人，终不能算是最终的依赖。
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