中午不知道该吃些什么，又不想摄入太多的油脂和热量那么就来这么一碗简单不腻口的拌意面，加入的食材的丰富多样性，会让整个意面的口味变得大有不同。
一碗家常版的意面，不需要太花哨的摆盘，也不需要太油腻的食材，我们只需要将日常生活中需要摄入的一些蔬菜水果，蛋白质肉类均匀的放一点，保证每天摄入量均衡就可以了。我们将意面煮熟之后放在一旁备用，接着将火腿切片，放入油锅中煎至金黄色，接着将青椒切成条，西红柿切成小碎块，放在锅中熬至出浓汤之后，将这些食材全部倒进去，搅拌均匀。再撒一点点盐来调味，再搭配一个喜欢吃的水果，这样既营养健康又美味快捷的美食就做好了。
意面中搭配辣酱和虾仁也是一道不错的美食呢，将意面放在开水中煮熟之后捞出过凉水焯一下备用，接着我们将虾处理好之后放入油锅中煎至两面金黄后即可捞出，再煎之前我们可以将虾中放入一些盐来调味。让它尝起来不会那么的无味，接着将意面中放上辣酱和煎好的虾仁，让他们充分搅拌之后摆盘好再搭配一杯浓浓的饮料和一个喜欢的水果，这样营养均衡，美味的一顿午餐就完成了。
意面中搭配一些肉食也是不错的选择，既可以提升意面整个的颜值和口感，又可以将肉中的香味带入到意面中去，喜欢吃肉的朋友可以在意面中加入肉食来调口味。将意面放入开水中焯熟之后，在冷水中过一下，接着我们将培根放在刷好油的烤箱中烤三到五分钟之后捞出来跟意面充分搅拌，加入一些胡椒粉，盐和醋，或者是其他调味品一起充分搅拌之后就可以品尝到这样一个美味的意面就完成了。
意面做成酸酸甜甜的口感也是非常不错的，可以搭配一些水果或者是其他蔬菜类的，吃起来也是又减脂又健康。我们先将番茄在热水中过一下，这样它的皮就可以很容易的去掉。接着我们将番茄剥皮后切成小块，放入油锅中炒至软烂出汤之后。盛出备用，接着在锅中另倒入一些油，放入肉末翻炒均匀。等到肉末变色之后，我们就可以将炒好的番茄放进去，将它搅拌均匀，汤汁变得浓稠之后浇在煮好的意面上面，再搭配一些生菜或者是紫甘蓝，这样都是比较健康的搭配。
如果家中来了客人，手忙脚乱之下又没有太多的食材去准备一碗丰盛的午餐，那么这个时候我们就可以来做这样一道简单快手的意面来招呼朋友或者是亲友。这碗简单的意面，只需要用到西红柿肉末。如果家里面有水果的话，还可以做一个漂亮的水果果盘来招待客人，这样既营养搭配均衡，又显得非常条理。我们将西红柿切成碎块之后放入油锅中炒至出汤接着另起锅烧油，放入肉末炒至变色之后加入一些酱油和其他调味品，均匀翻炒，加入炒好的西红柿浓汤，将他两者充分混合之后铺在煮好的意面，上面再搭配一片小小的薄荷叶，既有点睛的作用，又可以使整体的摆盘非常漂亮。
芝士就是力量，芝士搭配黑胡椒粉和火腿肠，培根，再搭配一碗煮好的意面就可以完成一份简单快手的午餐，来满足我们的饥肠辘辘。首先我们将火腿切成片，将培根和火腿一起放在油锅里煎至两面金黄之后捞出，接着将意面放入开水中煮熟后放到凉水中过一下，让它表面顺滑，接着将意面上面均匀的铺上煎好的火腿片和培根片，再放上一些奶酪碎，接着就可以放进烤箱烤至三至五分钟了，这样烤出来芝士的香味会充分融合到意面中去。
这样一款营养均衡，看起来又非常莫名其妙美味的意面。是不是看起来就让人很有食欲呢？首先我们意面放在开水中煮熟之后捞出来，再过一下冷水。之后捞出来以后，另外起锅烧油，我们将切好的牛肉片放在油锅中煎制一段时间后捞出来，接着我们将香菇切片同样放在油锅中炸至金黄色后捞出，将这两种食材均匀的铺在煮好的意面上面再撒上一些海苔碎和沙拉酱。将它们充分搅拌在一起，这样一道美味均衡营养丰富的美食就做好了。
意面中搭配火龙果和培根片，又是一种什么神奇的操作呢？我们将切好的火龙果放在一边备用，接着将意面煮熟之后捞出过冷水焯一下，接着将培根片放入油锅中稍稍煎一下，让它断生之后就可以捞出来了，接着再在上面放上一些煮好的芝士碎，这时候我们就可以将它们充分的搅拌在一起了。搭配调好的黄瓜丝和一棵自己喜欢吃的水果。
好了，今天小编介绍的美食就结束了，有喜欢的朋友可以关注小编的下一篇文章。
以上文章是(本人原创作品），望读者喜欢，给小编点点关注。
