盘腿坐是一个非常简单的姿势,但是在我们中国并不受欢迎,但是在日本,你会发现很多女性在家中都是盘腿坐的。小编曾经尝试了一下盘腿坐,刚开始还能坚持住,但是没过多久就感觉腿脚发麻了,腰背也开始出现酸痛的感觉,瞬间觉得日本女人真的太厉害了。
为何日本女人喜欢在家“盘腿坐”?有什么好处吗?
其实这和日本人的传统可能也是存在一定关系的,而且她们已经坐习惯了,觉得这样坐最舒服。不过也是因为盘腿坐对女性的身体来说,存在一定的好处,不然日本女人也不会这么热衷啊。
可以提高身体的柔韧性
人到了一定的年纪,如果没有加强锻炼的话,身体的柔韧性会减少很多,尤其是腿部以及膝盖和脚踝等位置。如果不时常锻炼的话,在运动的时候可能更加容易出现损伤。然而经常盘腿跪坐的女性,不仅可以提高身体的柔韧性,同时也能让自己的身材曲线变得更加好,尤其是下半身的曲线。
疏通腿部经络
对于女性朋友而言,需要穿高跟鞋的场合非常多,因此腿部的经络堵住的可能性很大。盘腿的时候不仅可以将腿部的经络、血脉通通打开,同时也能让自己的胯关节变得更开。有人说盘腿的时候,脚踝已经压住了大腿内侧的大动脉,这样对经络疏通能有好处吗?
其实当大腿内侧的大动脉被压住的时候,心脏会自动加大力量来泵血,将动脉打通,这样五脏六腑也都能够得到大量的供血,尤其是大脑部分,这样对于身体器官的基本机能也有一定的改善作用。上半身的血液循环加速了,才会出现有些人盘腿坐了一会儿之后,身体会稍稍发热。
缓解精神压力
现代女性的生活压力非常大,不仅要照顾家庭,同时也要兼顾自己的工作,精神压力不一般。盘腿坐的时候,不仅可以缓解自身的压力,让自己慢慢沉静下来,将自己的负面情绪慢慢消化,整个人的精神状态都可能会受到升华,外在呈现出来的也会更加优雅。
补充肾气
肾脏方面的好坏,对于每一个人的身体健康都有很重要的影响,并不仅仅是男性会出现肾虚的症状,其实女性朋友平时也应该要注意保养自己的肾脏。人在盘腿坐的时候,也能让肾气变得更加充足,加速身体的新陈代谢,减轻肾脏方面的负担。
那么盘腿坐有什么坏处吗?
首先,虽然盘腿坐的时候,可以加速上半身的血液循环,但是对于下半身的血液循环却有不好的影响,坐得时间长了,双腿麻痹的感觉会很明显,这就是因为下半身的血液循环受到阻碍而导致的。
其次,经常盘腿坐的人,腰部和腿部的骨骼结构变化的会非常明显,有可能出现错位。膝盖的负荷也会增大,膝关节磨损的几率就更大了,这样对双腿的健康非常不利。
再来,就是肩颈部容易出现酸痛感。人在盘腿坐的时候,上半身自动往前倾,时间长了容易驼背,对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下,时间长了,肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。
总而言之,盘腿坐虽然也有好处,但是坏处也不少。好处是可以让上半身体的血液循环更加快速,但是坏处确实下半身的血液变得不流通。虽然可以疏通腿部的经络,但是容易造成膝关节的退化,对腰部和腿部的骨骼发育也不太好。
因此大家在盘腿坐的时候,也需要多注意,双腿一麻就要赶紧更换姿势,站起来活动一下,避免让自己的颈椎和腰部、腿部的负担过重。