导语：世界上和胖子有仇的人，恐怕就是那些怎么吃都吃不胖的瘦子。这一类人群，不管平日里吃多少，身体都不会长一斤肉。也许这样的体质会让很多人羡慕，可是对于他们自己来说可能就是一种烦恼，弱不禁风的身材，让人看起来总是没有安全感。那么你知道为什么这类人怎么吃都吃不胖？这样的瘦子该怎么吃才能科学增肥呢？下面的文章会告诉你答案。
虽然说这种体质让那些容易发胖的人非常羡慕，可是，怎么吃都不胖对于瘦子来说未必是一件好事，那么我们就来看一看瘦子吃不胖的原因。
一、为什么瘦子怎么吃都吃不胖
1、消化系统虚弱，脾胃虚弱
如果说一个人怎么吃都不胖，那么很大的一个可能就是他的消化系统较弱，吃进去的食物，营养还没有被充分地吸收，就已经被肠道排出体外。也就是说，不管吃多么有营养的食物，身体都很难充分吸收，都被浪费掉了，自然胖不起来。虽然解放了嘴巴，但是千万不要大意，通常这类人都免疫力低下，处于亚健康状态，这种情况首先就是要注意保养脾胃。
2、受遗传影响
对于瘦子来说，另一个吃不胖的原因可能就是遗传了。他们从父母那里遗传了相应的基因，身体整体的代谢消耗水平较高，所以吃下去的东西很快就能消耗完，也就是说，他们可能一天什么都不干，全身的能量消耗也比其他人要高。所以遗传也是非常有可能的一个原因。
那么作为一个瘦子，单薄的身材会让自己看起来弱不禁风，也会让我们穿衣服没有气质。那么我们该如何做，才能健康科学地增肥呢？
二、科学增肥的三点要素
1、调理身体，排除病理性原因
如果一直是瘦弱型身材，那么有一个导致吃不胖的原因就是脾胃比较虚弱。所以增肥前先要确定一下自己的身体，是否存在脾胃毛病，如果有，就尝试着去找医生调理身体，增强锻炼，让自己的消化吸收功能增强。如果不是病理性原因，那么就可以不用担心这一点，从饮食和锻炼上下手。
2、确定增肥食谱，摄取足够营养
如果我们确定自己的消化吸收功能没有问题，那么我们就应该从饮食方面下手，注重营养搭配。瘦子增肥的食谱，一个重要的点就是要少食多餐，而不是增大每一餐的饭量。每日的肉蛋奶，水果蔬菜的摄入应该合理，简单地来说就是只要安全，就可以放心大胆地吃。
3、注重锻炼，强身健体
瘦子在改善自己的饮食习惯之后，就可以尝试着做一些力量训练。可以借助一些器械，比如说哑铃。可以在网上找一些科学的方法来健身，不仅可以加快肌肉的增长，还可以提高身体素质，塑造肌肉线条，对增肌增肥非常有帮助。
结语
看到这里，如果你是体质偏瘦弱人群中的一员，就可以尝试着用上面提到的方法来改善身体。首先要排除自己是否为病理性原因，其次可以通过改善自己的饮食方式，少食多餐，再通过加强锻炼来使自己增肌。相信过不了多久，你也一定能成为健壮的型男！如果有什么问题欢迎留言告诉小编哦！
