日常吃水果，对于补充身体所需要的一些维生素、矿物质等等都是十分有利的。但是不同水果，有性温、性凉之分，在选择时就需要注意了。那么，女性经期吃什么水果会比较好一点呢?除了水果之外，在蔬菜方面，哪些蔬菜是比较适宜的呢?我们一起了解一下。
一、经期水果
大家都知道，水果有性冷、性热之分，而女性在生理期期间，其实是不适宜吃性凉的水果的。性温或者性热的水果是比较好的选择，如桃、石榴、桂圆、榴莲等等都是比较适合食用的。除此之外，苹果、葡萄一类的性平的水果可以少吃，保证适量。但那些本身偏寒性的水果，如西瓜、芒果之类的是要尽量少吃甚至不吃的。尤其是夏天，女性朋友们更是要注意克制自己。
二、经期适宜吃的蔬菜
1、胡萝卜、菜花。女性在生理期经常会出现情绪不稳，容易烦躁的情况，而菜花、胡萝卜之类的食物富含丰富的维生素B6，是有助于稳定情绪的。
2、菠菜。菠菜本身含有维生素E，是可以降低前列腺素的滋生的，这样就可以有效缓解经期疼痛，尤其是一些经期胸部肿痛的女性需要多吃一些菠菜。
3、南瓜。经期吃南瓜，可以缓解皮肤表面油脂的分泌，让脸部不至于长痘痘。
4、豆类菜。可以降低饥饿的欲望，有一种饱腹感。
三、经期喝红糖水
经期能不能喝红糖水，对此很多人不知道准确答案的。其实，女性经期是可以喝红糖水的，而且喝红糖水对女性还是很有帮助的。喝红糖水既可以帮助补血，还能够活血散寒。尤其是有痛经症状的女性，还可以喝一些红糖水来缓解。
综上所述，女性在经期更适合一些性温或者性热的水果，性平的水果可以适量的吃一点。但是，性凉的水果一定要少碰，甚至在经期尽量不要去吃。尤其是在夏天的时候，西瓜就属于性凉的食物，千万不要贪图想吃，就不加克制自己。
