文|哑铃妈妈
高圆圆产后近照的曝光，引起一波热潮，难道女明星都是魔鬼吗，那么快就瘦了。同时也看到有人说赵丽颖这产后体型也太不“女明星”了，让我想起之前很多人也吐槽过梅根王妃生完孩子的时候，很多人说她肚子太圆了。当然印象最深的应该就是争议最大的Angelababy产后的魔鬼身材，几次让人误以为不是她自己生的。
我觉得有必要和大家说一下，不是什么人都能产后速瘦，明星也不是每个人都能做得到。同时提醒孕妈们，不要再沉迷在明星产后的少女状态了，特别有些人误认为生孩子就是休了个假，生完了就解脱了，还能回到产前状态。如果这样想，那我很不幸地告诉大家，大错特错。宝妈，别再被明星产后的身材所迷惑了！这才是当妈后最真实的模样：
1.胸部明显下垂
产后妈妈们最自豪的事就是给宝宝喂奶，毕竟有些宝宝生下来只能吃奶粉。当然就是这样的自豪却要付出的代价就是胸部下垂、干瘪。这种状态主要是在哺乳期的时候大家没有过分在意一些小的细节，体内激素水平的变化，脂肪的增多就导致胸部下垂。
2.产后皮肤松弛变成小“腹婆”
产后身材走形，特别是摸摸肚子上甩甩的小肚腩，真心苦恼。尤其是夏天，走在街上来来往往的人群中，总能看到一些人已为人母的体态，尽管长裙翩翩，仍旧遮盖不住小腹婆的现状。由于孕期激素增高，加上怀胎10月小家伙把妈妈的肚皮撑的圆鼓鼓的，突然释放出来，就像气球吹到最大，突然松气一样也会松弛的。
如何改变这种状态呢，难道明星们就不是平常人吗？其实人家早早在孕期就做足了准备，而不是等到一发不可收的时候再来抱怨，身材怎么走形啦。
孕期应如何保养状态才会更好呢？孕妈们看过来，这几点你做到了吗？
1. 孕期营养均衡，不可暴饮暴食
“多吃点！你多吃了，孩子在肚子里才能有营养，才能长肉呀”，相信很多孕妈们对这句话并不陌生。就连我自己当时孕期一度暴涨40斤，旁人见了总问肚子里是不是双胞胎。导致生产时体重增加过多，胎儿太大，顺产自己都特别受罪。
其实，孕期只要保证营养均衡，每天吃一个白水蛋、几颗坚果、小碗米饭、牛奶、水果、蔬菜都正常分量就可以，只要不觉得饥饿就可以，并不是吃得越多越好。特别是血糖不好的妈妈，吃多了还容易加剧血糖升高。
孕妈们平常要保证钙和维生素D的补充，对宝宝的骨骼发育很有帮助的。孕妈们记住了吗，你吃得越多，过量的脂肪就会堆积在自己身上，宝宝每日吸收的只有胎盘的营养。
2. 孕期要坚持适当运动
说到运动，一些孕妈好不容易怀上，在家里像个国宝一样，动也不敢动，每日都是吃饱了往床上或者沙发上一趟，日复一日的，静等待产。其实孕期的前三个月是需要注意活动量，但并不是说就要躺着，宝宝并没有想的那么脆弱，孕期前三个月可以适当的慢走，走多久都是由自己体质决定。哪怕你100米来回1次，可以尽量慢走。
到了孕中期也就是4-6个月的时候，基本就是胎儿大发育期，宝宝也稳定了，这时候孕妈们其实正常上下班都没问题的，当然不能提重物或者扛米这样的举动还是避免发生的，总之以适当为主。
最后也就是孕晚期7-10个月呢，基本就是宝宝长肉时期，特别是8、9个月的时候一定要坚持运动，锻炼，方便宝宝快速入盆，为后面的生产打好基础。总的来讲，整个孕期都可以坚持孕期瑜伽、走走楼梯都上不错的选择。
在这里也需要注意的就是，一些孕妈的体质原因，像患有心脏、肺部疾病的就不适宜运动，运动不得当会造成急喘。或者经医院检查有产前出血、早产、流产病史、胎盘位置不良的都不建议运动，所以还是根据个人情况而定，不可极左极右。
3. 产后宝妈要坚持母乳喂养
为什么说要坚持母乳喂养，不仅考虑到宝宝的免疫力增加，对刚生产完的宝妈们也是有极大好处的，重要的一点就是会刺激子宫收缩，可以快速的排除恶漏，很大程度上减少了患有子宫癌的机率。
母乳喂养，一般宝宝吸走的都是你体内的堆积脂肪，这样对于身材体型的恢复很有帮助。喂奶期心情放松了，那么也可以减少其他疾病的发病率。
看到上面那么多好处，还在担心是否要母乳的宝妈们，现在是不是吃了一颗定心丸。其实妈妈这个神圣的职责，既然赋予了我们，那我们就要更好地去完成这个责任。即使身材没有那么完美、生活没有那么顺心，但看到可爱的小天使们，每日亲昵地跟着我们，付出那些有何尝不可呢？
送给现在处于备孕、孕期中及辣妈们的大家，孩子是人生最美的礼物，请保存完好！
