的尾巴，真是不太平，网上一个一个热搜：自杀、家暴，一件件都事让人感觉好丧。
昨天中午，我们又不得不面对一个不好的消息。年仅35岁的高以翔因录节目猝死。小帮只觉得很悲痛，他当年主演的王沥川一直都是心头白月光。而就算是一个陌生演员，这样的消息也足以让人震惊并心痛不已。
11月27日凌晨，台湾演员高以翔在宁波录制浙江卫视《追我吧》节目时晕倒抢救。据了解，高以翔摔倒后心脏停了3分钟，被医生抢救进行心脏复苏15分钟才有了心跳，可以说是生死一瞬间般危险。紧急送医抢救两小时后，终因心源性猝死，年仅35岁。
一个年轻生命的突然离开，很多网友感到震惊，高以翔的粉丝们更是难以接受。
演员宋佳在得知此事时，发了这样一段话：
当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁。高危职业，同行们热爱的同时请保护自己，爱护自己。
这句话戳中了许多人的心，也唤醒了更多的人要重视自己的身体。
无论是明星，还是普通大众，生命面前，人人平等。
梁实秋曾说：健康的身体是做人做事的真正本钱。
没有健康的体魄为你书写数字“1”，后面跟再多的“0”，也会变得毫无意义。
所以，人永远要应该记得自己保护自己，你要掌控自己的节奏，为自己负责，千万别被别人带着跑。否则真出了事，他们是没办法赔你一条命的。
工作要尽人事，但剩下的，千万别贩卖自己的健康去交换。，比挣钱更重要的是活着！
一、世间所有的猝死，都是蓄谋已久
事情发生后，大家都在批评浙江卫视这档高难度高强度的竞技真人秀节目。确实一档综艺节目的底线在哪里，是否有严格的安全保障及规范性的制作流程，很多问题值得反思。
今天重点说说这个可怕的“心源性猝死”。
每年，我国死于心源性猝死的人数高达55万，位居全球之首。平均每天死亡人数1500人，相当于4-5架波音747坠毁。
眼睛一闭，一睁，一天过去了；眼睛一闭，不睁，这辈子就过去了......
就在数日前，新华社国际新闻编辑部专特稿专线新闻采编中心主任徐勇在位于北京的办公室中因突发大面积心梗去世，享年56岁。
据悉，11月20日下午3时许，徐勇正常上班时突感不适，虽经同事、医护人员抢救，依然不幸去世。
今年年初，华为工程师齐志勇猝死的消息，刷爆了朋友圈。
作为一个二胎爸爸，他是全家的顶梁柱，事发当天，他刚于非洲肯尼亚开完会，在驾车回到住处的路上突然头痛欲裂，足足被抢救12小时，不治身亡。
而在这之前，他已经连续22个月一直驻外工作，通宵加班早已是家常便饭，就连节假日也要全天值守，未曾回国休假过一次。
猝死的时候，他只有36岁。
年轻时我们总以为死亡这件事距离自己很遥远，抱着侥幸心理熬夜通宵、拼命赚钱，却从未意识到，死神或许已经悄悄来到了自己的身边。
哈工大刚刚毕业的硕士，正值25岁的青春年华，却因屡次加班熬夜，猝死家中；
刚满30岁的年轻爸爸，在拼命考上主治医生证的第二天，猝死在值班室；
39岁的白金作家刘嘉俊，因过劳导致心脏病突发猝死家中，整整10天无人知晓；
36岁的御泥坊董事长吴立君，长期辛劳过度，突发脑部静脉血栓去世……
这些人当中，绝大多数在生前都被人称作“拼命三郎”，敬仰有加，他们身上有着共同的特质，就是努力、拼命、严于律己。
可同时，他们也有着共同的缺点：熬夜加班的常态、毫无规律的作息、缺乏休息的日常……
世间所有的猝死，都是蓄谋已久。它甚至已经成了很多成功人士、高薪白领所面临的最大风险，却没有引起人们足够的重视。
中国人一向以勤劳著称。
而这个优秀品质，却在这个高压力、快节奏的时代，几乎变异成了一个催命符。
《中国青年报》报道，我国已超越日本，成为“过劳死”第一大国。每年“过劳死”的人数达到60万人，平均每天都有1600人。
而这样的新闻，也不绝于耳：
3月，深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在酒店马桶上，凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。为赶项目，他常常加班到早上五六点，又接着上班。去世前一天，他跟妈妈说“太累了”。7月，江苏省某演艺集团员工王某，被单位同事发现死在了宿舍，后公安机关认定为心源性猝死。他去世前最后一次演出，工作时间长达十几个小时。6月3，南方医科大学附属医院主任医师金丹，被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。同事说，金医生离世前，从清早一直工作到晚上10点多。……
这些过劳死的，通常都是中青年人。
他们背负着最大的责任，承受着最大的压力，咬牙切齿地卖着命。
他们一心想跟自己打拼一个好未来，给家人打造一个好生活。
可是忽然之间，那根绷得太紧的弦断了，然后什么都没了。
未来没有了，家人也掉进深渊了。
二、慢下来，像北欧人一样去生活
岁月荏苒，人们蹒跚走过，恍然间时光带过的，是已经被改写的生活韵味。
曾经，我们的生活是这样的：
如今，生活是这样的：
忙碌，几乎成了现代生活的主旋律，人们借飞快的工作与生活节奏，来换取更高质量的物质享受，但与此同时，可能很多人都会有一个感觉：我们得到了金钱，却失去了生活，甚至失去了生命......
回想一下，你是不是也是这样：因为没有时间做饭，而用外卖代替了厨房；没有时间休闲，加班成了周末的常态；没有时间旅行，所以眼中的美景只能在屏幕上......
瑞典有句老话：钱是可以储存的，而时间是不能储存的，你怎么花时间，决定了你一生的生活质量。
被房子、车子、票子充满的人生，和被孩子、妻子、园子充满的人生，北欧人选择后者，因为他们要的是品质，而不是物质。
北欧国家没有高楼大厦，人们穿着朴素，开着旧车，吃着简单的食物，每天晚上7点以后街上就静悄悄的，没有灯红酒绿的夜生活，也没有超级奢华的消费刺激着人的神经。
当你累了，不妨慢下来，学着过北欧人的生活！
1、崇尚自然 健康长寿
斯堪的纳维亚半岛上有世界上最棒的自然环境，空气清新，水源纯净，森林几乎占据了他们一半的土地。北欧人的生活是遵从自然界的规律而动的。
冬天，他们享受sauna的温暖；春天，他们开始整理自家花园，迎接大地的复苏；夏天，北欧人享受阳光、海滩和海鲜大餐的欢乐，秋天，则走进山林，采摘野果，制成各种小食。
对于天赐的自然环境，北欧人用心呵护，绝不做出对大自然的任何伤害。当然，大自然还予他们的是长寿、快乐、幸福！
2、家庭为重享受悠闲
北欧人的生活处处有味道，只要一放假，他们就会迫不及待的陪家人一起享受阳光、海滩、攀岩、滑雪、骑行带来的快乐。
北欧人家庭观念很强，即便是男人也不会以“加班应酬”为由，牺牲与妻子和孩子们在一起的欢乐时光！
下班回家的第一件事，就是和家人一起度过不开电视机的“家庭时间”。他们一起做饭，做游戏，讲故事，聚会，很少有人在外留恋。
他们认为，最好的时光就是孩子们在睡觉之前爬上膝盖，向自己要一个拥抱。这种时候，他们觉得自己非常有成就感，非常幸福。
对北欧的男人们来说，家庭、孩子不是男人在寻求成功过程中的一个背景，而是一个男人生活品质最重要的部分。
3、热爱、高效的工作是为了更好的生活
别以为北欧人每天就是喝喝咖啡、看看报纸的懒人生活，他们享受幸福的前提是高福利体制下高效和热情的工作态度。
“不要考虑收入，先问问自己喜不喜欢。喜欢的工作才有可能做好它”，这是北欧人的价值观，因此工作对他们来讲绝不是一种“煎熬”。
为了提高效率，北欧人想尽一切办法进行创造，为的是有更多的时间休闲和陪伴家人，看看那么多诺贝尔奖得主和世界著名企业你就会明白！
4、降低物质的欲望，回归宁静的心灵
北欧人的简约传统随处可见，穿衣打扮，不论贵贱，但求合适，符合自己的气质，凸现自我个性。
如果谁家新添了宝宝，朋友、邻居都会把合适的旧衣服洗得干干净净、熨得服服帖帖给送过来，在北欧人的生活里，互送旧衣是再平常不过的一件事。
北欧国家人少地多，但道路却明显比德国要窄。在城市里，直道很少，大多是小巷。当地人开的私家车也都以小为特征，很多人则干脆骑自行车上下班，环保对他们不仅是一种时尚，更是一种高尚。
总之，不管是生活方式、福利、环境、文化还是美景，北欧这些国家都是拉仇恨的存在，所以为了自己和家人，请大家像北欧人一样去享受慢生活。
三、生命来来往往，来日并不方长
有人说，世界是你的，也是我的，但归根结底是属于那些身体好的，活得久的。
我们总觉得来日方长，是因为我们总拿自己的健康当赌注，年轻当资本，肆无忌惮地熬着。
可是只要一场意外，就会把一切打回原形。
生命来来往往，来日并不方长。
我们只是一个平凡的肉体凡胎，没有三头六臂。
我不希望等你年纪大了，才懂得健康的重要性，所以对自己好一点吧，千万别拿自己的身体开玩笑了。
不要总是跟自己较劲，不要总是为难自己。
毕竟好好活着，才是这世上最大的财富！
如今，几乎每天都能看到新闻中出现猝死，过劳死的人，在害怕死亡，庆幸自己安然无恙的同时，是不是应该重新规划自己的生活？
我们要像对待自己的朋友一样关心爱护身体：
合理运动：让身体得到一个恢复的机会；
饮食规律：好好呵护每一个器官；
自我调节：学会在紧张的压力中舒缓自己，通过合适的渠道发泄情绪；
心态良好：用平和的心态看问题。
定期体检：了解自己的健康状况，并积极干预。
记住，我们活着，不是为了拼命地追逐和奔跑，也从来不是消耗，而是去感知、去探索、去发现这个美丽的世界。
希望今天开始，你要记得，人生里没有几件事情值得拼命，更没有什么工作值得。
你可以努力，但别拼命了，好好活着才是王道！
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