1心理压力现象和简单分析1.1 心理压力大表现心理压力是一种负担感和压迫感，心理压力大的时候人会有焦虑紧张情绪，心理压力过大有时会转化为抑郁症。心理压力大、情绪和精神紧张、心情抑郁，常常是疲惫不堪，或有焦虑、抑郁的表现，比如压力大、疲惫不堪、心烦意乱、精力不集中、吃不香、睡不好、消瘦，容易发无名火、容易宣泄，这些就是焦虑的表现。也有人表现为情绪低落、悲观厌世、不堪重负、想解脱，这是抑郁的表现。1.2 心理压力过大的危害 人多多少少都有一定的心理压力，具有一定的心理压力，可以促使人精神振奋，情绪亢奋，身体生理（特别是代谢、食品营养的消化吸收和消耗）行为加速，为人的行为提供更多的能量以及功能强度。但是压力过大超过了一定的限度就会有病，如肠胃病、头疼等，当人的本能对抗这种压力的时候就会发生抑郁症。压力大和抑郁症是大学生最常见的症状，个别已经有非常严重的后果。1.3 心理压力大的原因简单分析 心理压力过大原因可能如下：由于现实的状态和希望或者预期的目标差距较大；对前途目标的忧虑超过了自己心里情绪的承受能力或者限度；学习、生活、工作的强度超过了自己身体日常承受能力，使人长时间生活在疲惫劳累中等。2如何解决心理压力大的问题2.1 调整目标 我们每个人生活中都有很多目标，如果目标太多，时间精力不够，就要调整目标。调整目标一般是删除不重要的、无关紧要的目标，降低次要目标的期望值，从而为主要目标，提供更多的时间精力。作为一个在校大学生应该为主要目标即学校规定课程学习提供更多的时间精力心思，而要达到这个目标，就要对其他的事情或目标进行调整，比如减少学校社团、个人兴趣爱好等其他事务所占用的时间和降低所要达到的标准、减少耽误学习时间的外出游玩吃喝等。2.2 正确看待压力和挫折 天生聪明过人，事事顺心顺利不可强求且即使有了也肯定不是好事，因为人生的平淡轻飘是一大遗憾。平凡人经历很多麻烦、挫折，足够的经历使其智慧思想知识丰富从而事业获得巨大成功很正常很常见，也符合自然的客观的规律。要辩证的看待复杂艰巨困难的目标任务和经历的挫折不幸痛苦：有无相生黑白互衬，白光通过复杂的环境才能幻化出七彩，深入思考处理复杂事物而成长智慧，经历痛苦而收获幸福，现实世界如此不堪正是使我们经历痛苦磨砺而获得智慧幸福圆满的基础和先决条件。 人与人的先天差距都极其微弱，人和其他任何人进行绝对的片面的比较都毫无意义，人只有自身的改变成长感觉才有意义。挫折的时候不要忘记目标只是人设定的，实现目标的过程才是最有意义的，因为只有在此过程人才发生变化成长进步，从而成全目标的实现，一步一步积累量变成全质变从而使自己为一个新阶段的人。每个人都独一无二极其珍贵、难得，只有自己才能成全自己，任何时候都应该有幸运幸福珍惜自己的情感和状态。2.3 改变工作、学习和日常生活行为方式 学习方式方法技巧要改善提高是最重要的方面，人的时间精力是有限的，单纯靠更多的时间精力来提高学习成绩，总是有个上限。改变方式和提高效率是很重要的一方面，这主要是指学习的方法技巧和效率。比如说在学习上由学习大纲、学习考试目标目的出发来推导总结出学习方法，技巧，时间分配，学习计划，降低或者减少投入到其他不重要的、与考试和学习目标关联性不大的学习内容的时间和精力的方法等的尝试。2.4 思想情感兴趣有所取舍2.4.1思想情感兴趣要放在自己主业功课上 有些事（如看电影旅游游览阅读名著）自己非常想做，但是由于时间精力的原因没有去做，而是做了其他的事情（考试学习），在思想感情兴趣上没有彻底调整过来，那么做当前的事情就不能彻底专心，效率也不能得到最大限度的提高。因此这里的有所取舍主要是在情感和兴趣上做取舍，或者是在时间上把那些感兴趣的要调整掉的事情往后面放一放。比如影视，这是最有效直观的信息表达，但也是被编剧导演精心选择设计的内容效果，只会将受体的思想情感导向他们想要的方向或者结果，在直观形象强烈感染不需思考的情况下接受大量音视频信息的情况下这个结果大概率是偏激平庸和脱离现实实际。比如说旅游所去的名山大川、名胜古迹、革命圣地、儒释道古迹，这些东西吸引人的地方主要在他后面的精神哲学思想文化等内容，而无论是革命精神理论道路、西方文化制度或是我们的社会主义制度、儒释道等古典哲学思想文化，都是非常高深渊博，专业人士也需要一生不断的学习积累才能达到有用的效果，而作为一个理工科学生主攻业务和专业方向与此关联不大，参与大众集体教育和了解遵从主流价值和思想文化就够了，此外没必要投入太多的时间精力兴趣情感。2.4.2自然科学是全新的宗教哲学文化（或者说宗教哲学文化由自然科学为基础升华总结而来） 人类的哲学思想文化是随着人对现实世界的了解认识不断的发展变化，自然科学技术的发展突破往往成为新的哲学思想基础和发展源头，比如地心日心学说变化和哥白尼为真理的献使得人类的思想从宗教迷信统治中产生了科学和追求真理的萌芽；牛顿力学的哲学影响使人类认识到不是神而是客观规律使得这个世界运动变化发展；爱因斯坦相对论、核能技术对现代社会的政治经济思想文化哲学都深刻改变和影响；电子技术信息智能化技术量子科学学说技术甚至对物质和意识分类、现实世界的存在方式等基本的认识基础都产生了动摇；生命科学技术能够使人类在极其微观的角度去观察认识影响生命体并能够以前所未有的方法手段来改造重塑人的生命体；1. 光电子信息产业 2.软件产业 3.智能机械产业 4.生物工程产业 5.生物医学产业 6.超导体产业 7.太阳能产业 8.空间产业 9.海洋产业等这些现代科学技术不仅会使现有的社会政治经济生活等产生重大变革改善，也必将对现在和将来的社会哲学思想文化产生重大的颠覆性的影响，从而产生新的影响更为广泛深刻精神哲学思想文化。我认为不是像人们说的那样“科学的尽头是宗教神学”，而是科学思想的武装使人接近神和上帝，科学技术的运用，使人具备了或者超越了神和上帝的某些能力。学好了现代科学技术，才有能力以全新的视角去审视思考宗教、哲学、文化思想等内容，甚至能够以更高站位去认识发现名山大川、名胜古迹、革命圣地、儒释道古迹的本质和思想文化。2.5 江湖险恶的认识应对 经常有人说："有人的地方就有江湖。"人与人的环境经历接受的信息绝对是差异很大，因此人们之间的认识是有偏差的，有截然不同的思想认识观点都很常见，再加上可能的矛盾冲突。因此，人与人之间的误解仇视敌视甚至算计欺骗和谋害就存在，这也经常给人以烦恼打击挫折。首先我们不要去“作恶”，这是对我们情感时间精力的浪费；其次我们在阳光下要看清、适应、熟悉和设法免自己牵绊于那些"阳光被遮挡着的阴影"。目标远大眼光长远踏实做事使自己淡然处理面对沟沟坎坎，使自己更有学识更具智慧更加强大，更好的做好自己的主业，是使自己避免“江湖险恶”之害和战胜“江湖小人”的正道，实现目标的最有效方法途径。2.6 锻炼身体 适当的锻炼身体，使人精神充沛，身体健康，学习思考、语言行为的能力和效率才能提高，人的身体健康才有幸福生活和美好心情。锻炼身体要坚持合适的频度和时间，要总结出适合自己的强度和方式方法。2.7 交流沟通反思 人是社会的人，人不但需要和其他人物质和实际行动的帮助交流互换，更需要和其他的人集体社会在思想情感上的交流沟通和互相安慰。对语言文字音像视听等的使用能力是我们人类一定意义上所独有最擅长的最珍贵的能力。老师同学父母亲友等教室宿舍食堂体育场心理咨询室等是重要的对象和场合。
