人到中年，随着肩头上的压力越来越大，加之工作上的不顺心，很容易产生焦虑的心情，再加上生活的压力，很容易出现高血压。所以我们今天要说的就是高血压和心率的那些事！人到中年血压和心率是多少为什么正常？你若在范围内，贺喜了。
高血压和心率是分不开关系的。血压上的增高，会使得患冠心病的风险增大，而冠心病可能会引起心律失常，并且，由于高血压患者交感神经过度兴奋，会引起心律增大，这样心脏得到的休息就很少，对心脏的压力越来越大，长此以往，又会导致心脏上的疾病。
人到中年，正常的血压为正常收缩压在100-140mmhg，舒张压在60-90mmhg。中年人会血管渐渐老化血压变高，中年人在90-140以内算正常，偶尔高于90-140，也不要紧张血压会因为失眠，紧张等升高，但是如果长期高于90-140mmhg，有可能是初期的高血压。
中年人正常的心率为一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。
而血压升高、心率不齐，除了自身年龄的增长，还有以下几个不可忽视的原因。
（一）、高血脂控制不良。血脂高是导致动脉粥样硬化的另一个危险因素，低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的颗粒，容易沉积于血管壁，造成血管壁的硬化。进而导致血管老化。
（二）、不良的饮食习惯。喜欢高脂高盐高糖饮食，大鱼大肉、油炸食品、烧烤食品是最爱、不爱吃水果蔬菜、不注意粗粮谷类的摄入等等，这些不良的饮食习惯，都会影响血管的健康，加速血管的老化硬化。
（三）、吸烟酗酒。烟草中的有害物质会损伤血管壁的内膜细胞，对心血管的危害极大，大量饮酒，特别是长期大量饮酒，对心血管的不良影响同样巨大，研究表明，长期大量饮酒，可以导致血管壁失去弹性，导致血管的硬化和老化，长期酗酒甚至会导致心衰的发生。
（四）、睡眠不足。不管是喜欢熬夜还是习惯性失眠，睡眠的不充足，对身体的各个器官影响也是很大的，尤其是对心血管系统的影响，长期睡眠不足会导致血管的硬化，影响心脑血管的健康。进而影响血压增高。
