第一、为什么要掌控一天？
你想不想取得这样的成效？
持久而旺盛的精力
高质量的睡眠状态
健康的身体美美哒
保持每天能高效能
具有专注力，避免分心之扰
心情舒畅，对新一天充满向往
思维清晰并且具有创造力
如果你的答案是肯定的，那么就和我一起开启早起的时光，见证晨型人的奇迹！
第二、如何找到自己的最优起床时间？
我是5点之前起床的人，已经快（当然，并不意味着我天天都是5点起床啊，^_^）
每天都过得充实而有意义
总是有时间做自己喜欢的事情
但这并不意味着你需要在5点起床
你可以选择6点、7点、8点甚至中午
任何适合你的时间都没有问题
因为我们的早餐时间并不同，对吧
在早餐前掌控自己的一天，只是提供一个机会，让你将每一天都生活得有意义
保证睡眠质量，合理优化自己的一天才是关键
第三、练就晨型人的高效五步
第一步、找到自己的动机。
任何靠意志推进的事情都很难坚持，要找到源动力
只有当你明确清楚自己要什么要去向何方的时候，才能开始一场华丽的冒险
你必须要自己来回答“为什么要早起”这个问题
如果对你来说宏伟目标非常重要，那么满怀激情地早起就应该更加重要
如果你还没有找到自己的原则和目标，那么不妨找身边你喜欢的晨型人做榜样
实践：我的动机是用五色时间管理法，让1亿人的生活多一点色彩。可以说现在每天唤醒我的不是闹钟，确实是梦想。
第二步、进行季度计划。
成为晨型人不是临时起意
也不是不切实际的妄想
而是一种生活方式，一种思维方式
如果想要实现成功，你需要将宏大的目标分解到季度（年度计划太长，按常规季度来划分更有效）
翻开日程表，清空之前的安排，你现在的作息时间改变了，你的计划也要随之改变
实践：我会先进行5年规划，然后分解到年，再到季度。并且严格按照SMART原则来制定。要具体、可测、可行、相关和有时间限制。
第三步、建立习惯体系。
一个人的日常行为最能体现他自身
无论好坏，你之所以成为今天的你
完全取决于你的习惯
要成为更好的自己，唯一方式是培养更优秀的习惯
习惯你可以将其化为已养成的固有习惯和打算养成的新习惯
实践：我现在已经养成的每天的习惯有很多，比如做计划、读书、深度工作、运动、写日记。我每个月都在养成新的小习惯，比如1月我在养成的习惯是每天早上KEEP15分钟。
第四步、形成理想惯例。
你有没有想过自己理想的生活是什么样的？
你是否有真的花时间给到它？
你不妨将自己想成一个导演，给自己设计理想的早间、理想的午间或理想的晚间，甚至理想的一周。
每天都不同，你可以根据周中和周末来划分设计，也可以根据心情来设计。
比如快速惯例版、五色版、周末版、随心版等。
实践：我每天早上都有一个五色惯例，即都会读书、工作、运动、计划和做家务。但有时起得晚，就会压缩每一块的时间，但都会去做。
第五步、用方法提升效能。
当你完成了前面四步
最后你还需要一些方法、工具来帮助自己提升效能
如下这些方法都是我的实践，供参考：
1，合并事项，一次性处理
2，专注生效率，你可以用番茄钟方法来让自己一次次进入深度工作
3，设立时间界限，让工作与生活，不要始终混在一起，比如晚上9点不再处理工作
4、早起得早睡，你需要重新安排一些晚间的活动，并尽量早回家
5，睡前不要喝咖啡
6，按时上床睡觉，遵守对自己的约定
如果你想要加入晨型者的队伍，欢迎私信我。
我是晓一，5点起床的晨型人，希望帮助你更好地掌控自己的每一天！
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。
第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日 缤纷日
五色时间管理法：
属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：事业、智慧、情感、健康和人格。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在事业、智慧、情感、健康、人格五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。
