肠道健康与肠道中的一种细菌关系密不可分，这类细菌数量减少就容易引起肠道菌落水平失衡，那么会引发较多的肠道疾病。比较常见的包括肠道炎症，消化不良，营养不良问题。这类对肠道健康有重要作用的细菌就是益生菌，多补充益生菌，有利于维护肠道稳定与健康。
人体肠道健康的稳定，主要依赖于肠道的多种菌落平衡的结果。其中益生菌的作用尤为突出，粘附在肠道黏膜表面的益生菌，不仅能够有效预防和抵制致病菌对肠道黏膜的伤害，增强肠道的免疫能力，同时也能够增强肠道的消化能力。
科学研究指出，益生菌的种类数量丰富，菌含量充足，能够使肠道的消化能力增强，消化能力越强，肠道对食物营养的吸收能力也更强，这使得人体脏器能够更好地吸收营养，促进身体各细胞良好发育。
生活中不良的生活习惯与单一的饮食结构等因素都会导致肠道的益生菌菌落减少，比如长期的暴饮暴食，过量食用辛酸辣刺激的食物。当肠道的益生菌大量减少时，就会引起致病菌的增多，这病菌增多就会腐蚀肠道，从而引起肠道炎症或者消化不良的问题，长此以往就会出现营养不良，身形瘦弱。
因此，专家建议生活中要保持饮食均衡，积极补充多种营养，避免出现长期饮食结构单一，要多吃膳食纤维的食物。同时也要注意补充益生菌，从外摄入足够的益生菌含量，选择多元的益生菌菌种产品，维持肠道菌落水平的均衡。
此外，养成良好的生活作息习惯也是非常重要的，只有生活作息规律才能够保证饮食规律，这样才可以减轻肠胃的负担和压力，同时也能够提高机体的免疫能力。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌对健康有益，但也要谨慎选取使用。
