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昨天，小表妹给我电话，说目前买东西也不方便，去哪里都担惊受怕的，宝宝的奶粉也要不足了。因此，原计划是要到小宝半岁后才添加辅食的，现在虽然刚过5月龄，但是准备添加辅食了。
其实，一般来说，婴儿生长至4-6个月以后，母乳分泌量及其所含的营养素已不能完全满足婴儿生长发育的需要，应及时合理添加母乳以外的食物来满足其营养需要；混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了。
但由于婴儿生长发育存在个体差异，开始添加辅食的时间不能一概而论。
即便如此，不能因为现在是疫情时期，就匆匆忙忙的把辅食给上了，无视宝宝的正常需求，更不能无视科学添加辅食的方式方法，否则只会欲速不达罢了。
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【宝宝需要辅食的一些表现】
1、宝宝体重增长已达到出生体重的2倍。
2、伸舌反射已经消退。
如果父母给宝宝喂食物时，宝宝常常会把刚喂进嘴里的东西吐出来，称为“伸舌反射”，这是一种本能的自我保护。这种反射一般要到4个月前后才会消失，伸舌反射消退前不适宜添加辅食。
3、宝宝有吃不饱的表现。
比如宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，在24小时内母乳喂养次数增加到8～10次或吃配方奶粉超过1000 ml，或者在吃完约250 ml奶后不到4小时又饿了。
4、宝宝表现出想吃饭的兴趣。
比如在大家吃饭时来抓勺子、抢筷子，或者将食物放进宝宝嘴边时，他会尝试着添进嘴里并咽下，并显得很高兴、很好吃的样子。
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【为宝宝添加辅食的一些错误做法】
1、尽早或推迟添加辅食
4个月内的婴儿消化器官发育未成熟，不宜过早添加米面类食物。
一方面，过早添加米粉还可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育；
另一方面，婴儿吃饱了米糊、乳儿糕等食品，吸吮母乳的量就会相应减少，往往不能吸空母亲乳房分泌的乳汁，以致使母乳分泌量逐渐减少。
若添加辅食过迟，一方面会影响婴儿咀嚼和吞咽功能及乳牙的萌出；
另一方面也容易引起婴儿患缺铁性贫血。
2、狼吞虎咽或龟速进食
给宝宝添加辅食的时间不固定，随心随性的结果必然会导致宝宝过于饥饿而狼吞虎咽，或压根儿不饿而龟速进食。
妈妈想要改善宝宝进食的速度，就要更多地了解宝宝，给宝宝吃的食物必须是定时定量的，还要是美味且口感细滑易咽的。
在宝宝刚开始尝试辅食的时候，千万不要过于催促或喂食过快过猛，以免让宝宝留下不好的用餐经验从而拒绝辅食。
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3、辅食添加过量
一般6个月的宝宝胃容量约为200ml。因此父母不要以自己的感觉来衡量宝宝，认为只吃一勺、两勺太少了；或者吃了一会儿又要吃的，是不是会太多。
随着宝宝的成长，活动量也越来越多，消耗的热量也会跟着增加，特别是吃母乳的宝宝。由于母乳吸收好，消化快，加上宝宝的活动量很大，可能比吃配方奶的宝宝容易感到饥饿。
如果宝宝吃完了还想吃，妈妈可以继续喂食。如果宝宝在下一餐用餐之前就吵着肚子饿，可能是身体需要更多的能量，这时候妈妈就可以增加一餐。
如果宝宝吃完又吐出来，则可能是吃得太多了。这时候妈妈可以转移宝宝注意力，让宝宝玩玩具，以免吃得太撑。
因此，初添辅食之后，妈妈可以根据宝宝体重的增长来衡量吃辅食的量够不够；最主要由宝宝自己决定，让正常的生理调节起到更好的作用。
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4、把蛋黄作为辅食的首选
许多父母提到给宝宝添加辅食，首选的就是蛋黄，添加最多的也是蛋黄。
家长会盲目的认为蛋黄不仅含有丰富的胆固醇、蛋白质、维生素A，还含有丰富的铁，是补铁的最佳食品。
实际上蛋黄含铁量虽然较高，但铁的生物利用率非常低，仅为3％左右。所以不要忽略补充其他含铁量丰富的食物，如鱼肉、猪肝、鸡、鸭、猪血等。
而且婴幼儿膳食专家建议，宝宝添加的首选辅食，应该是有针对性的米粉。另外，五谷杂粮中维生素B1含量很高，父母要合理地给宝宝添加一些粗粮食品，如将燕麦、小米、玉米等熬成糊装喂养等。
5、坚持奶瓶喂养
有些父母会把米粉之类的辅食放置到奶瓶中喂宝宝，或者干脆把米粉和奶粉混到一起放在奶瓶里。
其实，宝宝学习吃辅食本就是一种全新的尝试，不仅可以获得更多的营养，还能刺激牙齿、口腔发育，训练咀嚼及吞咽功能。
因此，妈妈应坚持用汤匙、杯子和小碗喂宝宝，为将来戒奶、戒奶嘴做准备，为让宝宝迈上新的成长阶梯做准备。
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【为宝宝添加辅食的原则】
1、添加辅品的顺序
先单纯后混合，由少到多，先液体后固体，先谷类、水果、蔬菜，后鱼、蛋、肉。
千万不能在刚开始添加辅食时，就给宝宝吃鱼、肉等不容易消化的食物。要根据宝宝的不同月龄，添加适宜的辅食品种。
2、从单一食物到混合喂养是一个逐步适应的过程
为宝宝尝试新食物时，每次一种，每种辅食应经过5～7天的适应期，待适应这种食物后，再尝试第二种食物，然后逐步扩大添加的辅食的品种。
添加辅食的过程中，妈妈一定要密切观察宝宝的耐受情况、精神状况等。如果发现宝宝有过敏反应，如出疹子、腹泻、呕吐等情况，需要及时找出是什么食物引起的，同时停止添加。
题外话：你永远都想不到，宝宝可能会因为什么而过敏。
3、任何辅食都是一个由少到多的过程
第一天开始只喂宝宝一小勺，第二天多喂二三勺，等宝宝对新食物适应了，再慢慢增加分量。
另外，当宝宝数次都拒绝吃某种新食物时，要停2周后再试，切勿强迫他进食。
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4、辅食的质地是由细到粗、由稀到稠的过程
开始为宝宝添加的辅食，应选择泥或汁状的食物，利于吞咽；当乳牙萌出后食物可以适当粗一些和硬一点。从流质开始，逐渐过渡到半流质，再到软固体的食物，最后喂固体食物。
另外，在添加辅食的同时，应配合多吃母乳和配方奶。
辅食最好在母乳喂养的间歇添加，既不影响婴儿吃奶，而且婴儿在半饱不饱的时候最容易品尝新味道、接受新食物。
5、宝宝的辅食要单独制作，确保食材新鲜，制作过程卫生
宝宝的辅食尽量现做现吃，即便只是吃一点点，也要耐下性子慢慢来。
如果是市售的方便辅食未吃完的一定要及时放入冰箱，下次服用前要确认未被污染方可食用。
另外，宝宝的辅食制作只能用少许盐，不要加味精等其他调味品，以免增加肾脏负荷。
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民以食为天，刚刚开始添加辅食的宝宝更是如此呢！
食物是否营养搭配，是妈妈要操心考虑的问题；而宝宝只关注食物是否美味可口。如果妈妈烹制的辅食很对他的胃口，宝宝就会吃饭香香，当然成长也壮壮啦！
因此，科学喂养是基本，让宝宝吃的开心才是关键。既然开始添加辅食了，妈妈就要加油啊！
