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们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
那么，气血到底是什么呢？
气血是对“双胞胎”
中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充，气血充盈才能满足人体生命活动的需要。
《素问•调经论》强调：“人之所有者，血与气耳”。即强调气血充足，才能使肌肤红润有光泽、精神旺盛。
而现代人快节奏的工作、生活，连吃饭的节奏都越来越快；高强度的工作、通宵熬夜、作息黑白颠倒、生活压力大、情绪起伏大、久坐不运动等等这些行为都在消耗着我们的气血。
气血不足是现代人的通病
不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
回想一下，您有这样的是否有这样的经历：
✅蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？
✅是不是觉得自己熬夜之后很难恢复过来？
✅甚至心中总觉得自己有股无名怒火，情绪大起来自己都怕？
进入炎热的夏季，很多人也觉得身体越来越疲惫：经常感到头晕、倦怠、乏力，甚至虚汗不止、枯发掉发、心悸失眠……
如果你也有类似感受，很大可能是气血不足了，中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就是脏器的“饭”。
怎么辨别气血不足？
中医里的气血指人体内气和血的统称，气血不足即中医学中的气虚和血虚：
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在；
人体的气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。
中医补气、补血有妙方
针对气血不足，中医有经典的补益方剂。
其中，气虚多用四君子汤，这4位“君子”分别是：党参、茯苓、白术、甘草。
1.党参
党参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升的力量；
2.茯苓
茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于降的力量；
3.白术
白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液；
4.甘草
甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。
四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄，是健脾胃补气血药中的“如来佛祖”，后世很多健脾养胃的方子都由它演变而来。
血虚则用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎：
1.当归
当归性甘温，质地油润，非常擅于补血，有“补血之圣药”之称，凡是补血的方子都可用到当归；
2.川芎
川芎这个药最大的特点就是善动不居，就是走窜的力量强大，所以，川芎行气活血的力量非常强；
3.白芍
白芍味酸入肝经，酸味主收敛。白芍通过收敛，减少血的耗散而达到补血的目的。
4.熟地
熟地的药力具有往下渗透的作用，所以作用于肾。有助于深藏精，就是藏血。
四物汤这个方子血虚的人可以补血，血瘀的人可以活血，补中有通，补而不燥。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
气与血相互牵连，密不可分。所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
有哪些实用的“气血双补法”？
气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。
严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。
