腰病,是现代人特别常见的一种疾病。因为现在的工作性质,决定了一大部分的人基本上都是在室内工作。其实在平时的生活中的时候,如果自己的身体出现了一些不寻常的事情的话,还是要及时的去医院做检查的,这样的话才可以让自己的身体得到初步的判断的,那么下面我们就一起来了解一下孕妇后腰疼的缓解方法。
1孕妇后腰疼的缓解方法
步骤/方法:
1多做活动。因为孕妇的腰部要承受的压力比平时大,所以容易肌肉紧张,适当做一下活动可以促进血液循环,缓解机头酸痛,尤其是久坐、久站的孕妇,要在适当的时候做一些腰部的活动。
2饮食调节。要少吃生冷寒湿的食物,并多补充蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D,以缓解腰部疼痛。
3简单护理。我们平时可以帮孕妇做一些简单的按摩和护理,比如揉摩腰部,推下肢,揉筋结等等。
注意事项:
1.注意腰部的保暖,尤其是冬春寒湿季节。
2.切记不要为了产后保持身材苗条而束腰。
3.饮食调节要根据孕妇的体质和病情进行选择。 4.孕妇在活动是要注意安全,站起、做下不宜过快。
2中医教你简单治腰痛
1、腰痛一证,古代文献早有论述,《素问·脉要精微论》指出:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣”。首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。
《素问·刺腰痛》根据经络循行阐述了足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时发生腰痛的特征和相应的针灸治疗。
2、《金匮要略》论述了寒湿腰痛的发病、症状与治法。
3、《诸病源候论》在发病上强调肾虚,风寒留着、劳役伤肾,坠堕伤肾及寝卧湿地等因素。
4、《丹溪心法·腰痛》指出 “腰痛主湿热、肾虚、瘀血、挫闪、痰积”。
5、《七松岩集·腰痛》指出:“然痛有虚实之分,所谓虚者,是两肾之精神气血虚也,凡言虚证,皆两肾自病耳。所谓实者,非肾家自实,是两腰经络血脉之中,为风寒湿之所侵,闪肭挫气之所碍,腰内空腔之中,为湿痰瘀血凝滞不通而为痛,当依据脉证辨悉而分治之”。对腰痛常见病因和虚实作了概括。
6、《证治汇补·腰痛》指出:“唯补肾为先,而后随邪之所见者以施治,标急则治标,本急则治本,初痛宜疏邪滞,理经隧,久痛宜补真元,养血气”。这种分清标本先后缓急的治疗原则,对临床很有意义。
3治疗腰痛的最好方法
揉
取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
滚
两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推
两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。
压
两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。
4女性腰疼怎么办
热水袋、电热水袋
灌热水袋或者充电热水袋,温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤),然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤),这样可以减缓疼痛。
按摩器
女性腰痛时,可以用小型的按摩棒,用最小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩个5分钟,然后稍事停顿后再继续,按摩后有助于血液畅通,舒缓疼痛。
5女性腰痛的原因有哪些
一、受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。
二、腰椎病变
多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。