膝关节和肘关节是我们用到最多的关节，而一些不良的姿势或者是其它的原因都会导致我们的膝关节和肘关节受到伤害的，而也会引起疼痛的，相信大家都有这种经历吧!但是，有时候都疼痛是比较短暂的，所以，很容易让我们忽略掉，到底膝关节肘关节疼痛是怎么回事呢?
1膝关节肘关节疼痛是怎么回事呢
劳损、不良姿势引起的膝关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
运动损伤引起的膝关节疼痛
24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药采用推拿进行舒筋活血，温经通络。如国际上推荐使用的扶他林乳胶剂。患者也可采用针灸、内服药物进行治疗。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
膝关节和肘关节疼痛，真的会给我们的生活和工作带来很多的影响，而开始的时候可能会比较多轻，所以，很容易忽略，所以，我们一定要了解膝关节肘关节疼痛是怎么回事呢?了解这些原因，能够帮助我们预防这种情况的发生，也能够帮助治疗哦!
2膝盖痛的治疗
1、腿筋弯曲练习
取一根弹力皮筋，绑在柱子或重型家具的腿上，一端绷在一只脚的脚踝处。面向柱子站立，让皮筋处于绷紧状态，缓慢地将腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感觉轻微发热，再慢慢放下，如此反复。注意：在抬腿时，移动的应该是腿部，而不是臀部。
2、直腿向上
此法锻炼四头肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢将一条腿伸直地抬起，默数15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大运动量，可以先在脚踝处加一个重量为1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3.5公斤即可。
3、墙壁蹲起
背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的长度，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此运动强度人体感觉舒适，默数三秒，再慢慢直起身体。
注意事项
在所有的运动伤害中，以膝关节的伤害最为严重。如果膝关节的软骨破裂十字韧带断裂，便会导致膝关节疼痛、反复肿胀、大腿肌肉萎缩、无力感及关节卡住现象。 最严重的是十字韧带断裂的松弛脱位。这种伤害多半不能痊愈，运动员也无法再继续从事精细的扭转动作。 不过，只要晓得保护膝关节，许多膝关节意外是可加以预防的。
3哪些运动容易令膝关节受损
1、跑、跳、投
做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，这属于膝盖外伤，通过休息和涂抹消炎药可逐渐恢复;严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去医院治疗且较难恢复。
2、爬山、爬楼梯
爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护膝关节。因为，上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。
有膝关节病变的老年人应尽量少爬山、爬楼梯，爬山时上山可以步行，可同时配带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可减少行进过程中对膝关节的损伤。下山时，如果有缆车最好坐缆车下来。尤其不能提重物上下楼梯，平时以坐电梯为宜。
3、太极拳
太极拳：打太极拳时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻错等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。打太极拳也要结合老年人的实际情况，如果出现膝关节疼痛的症状，应适可而止。
4老人膝关节疼痛是怎么回事
我的表哥是一名运动员，他曾经参加过省奥会，他擅长长跑，一般冠军是没有问题的，他去年参加了不少比赛，拿了不少奖牌，每次我们政府都会给他发钱，看的我都羡慕他，可是他还是很辛苦，他每天要跑无数里路，累的满身大汗，每次训练完都要睡好长时间，感觉他不如我自由，后来他参加比赛膝关节受伤了医生说可得好好的养伤，否则老了会有后遗症。
步骤/方法：
1首先，中老年人的膝关节疼痛可能是因为原发性骨性关节炎，老年人关节逐渐老化，关节过劳损耗，再加上平时膝部的活动过少，血液循环非常差，受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。
2其次，中老年人膝关节疼痛还可能是得了类风湿关节炎，这是免疫系统的效应细胞的免疫调节的紊乱造成的，这使得类风湿关节炎病人对某些微生物产生高免疫反应，它的症状就是膝关节疼痛。
3最后，中老年人膝关节可能是膝盖受过伤，关节面接触多的部位因为承受的负荷多、磨损也越大，而且由于磨损大于修复的过程，这个的部位的骨头被磨得变越来越少，时间长了就会感觉膝关节疼痛。
注意事项：
膝盖是链接大腿小腿的关节，运动员会经常受到伤害，所以说年轻时一定要注意保护自己的膝盖，千万不要让他受伤，还要特别的注意保暖。
5膝盖积水吃什么药
男性，40岁，膝盖疼痛，两年时间，长期关节疼痛，多种药物，治疗，但是症状依旧没有减轻。其实，这样的病例很多。这是一种常见性以及多发性疾病，临床上又称做滑膜炎。滑膜炎对患者的危害和影响是非常大的，她会造成患者暂时性或者长期失去部分劳动力，身体不灵活，关节疼痛。所以患者还是应该及时的进行治疗，争取早日康复。
步骤/方法：
1滑膜炎是一种常见病，它主要是表现在疼痛，活动能力受限，身体功能受到阻碍，充血肿胀等。可能会发生以下一些病变：膝关节滑膜肉瘤、膝关节滑膜结核、老年骨关节病性滑膜炎、风湿性关节炎。
2如果是采用西医疗法的话，通常的治疗措施就是止痛药、止痛针、抽积液等来缓解症状。以达到活血化瘀、强筋壮骨的治疗效果。这样的治疗呢，复发的概率相对较小。治疗后，身体也能基本恢复。
3当然了，还可以用中医治疗。该病症相应的疗程进行纵横膏穴结合治疗，以达到标本兼治的效果，外敷滑膜炎安舒贴它能够刺激穴位，疏通循环，扩张血管，促进局部血液循环，促使滑囊内液体吸收，让身体重新恢复到产生和吸收动态平衡的状态。
注意事项：
一旦患上这样的疾病，我们还要特别注意，不要引起第二次伤害，要减少身体压力。减少膝部负重及屈伸活动。避免引起创伤或劳损的运动，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，可以做一些行走、以及关节活动锻炼。
