男人一向被认为是强者的化身。尤其在性方面，“雄壮有力、主动出击”是人们对男人性能力的主要评价。男性的性能力强不强，其实是需要经常锻炼的，中医保健专家提醒说男性经常在床上做这些运动是可以增强性能力的，下面是具体的介绍：
1女性的性能力几乎是无限的
排除任何病变和任何特殊社会情况(如被强奸等)，从生理功能的角度来看，那么女性的性能力几乎是无限的。她没有阴茎，不需要象男人那样为了产生和维持勃起而费尽心机。尤其是女性没有生理上的“不应期”，没有性交后的疲软。因此她在客观上可以随时进行高频率的性交。
同样，女性在性生活中的活动强度仅仅受体力的限制，却不必象男人那样顾虑阴茎的疲软。
此外，女性身体表面的性敏感区比男性更多更广阔，因此她在客观上可以比男性更多地变换性行为的具体方式。
最后，女性可以连续地达到无限多次的性高潮，这更是男性所无法比拟的。
儒家和道家早已发现了这一点。但是为了维护当时的男性中心社会，它们都对此充满了深深的恐惧。儒家主张用“女子无性便是德”来严厉地压抑女性的性能力，而道家则主张用男人的“惜精保身”来与女性无限的性能力相抗衡。
2男性这几种床上运动可以增强性能力
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟
现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引
来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。
5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面
经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。
6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止
如果夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩，从而达到延长和控制男性射精时间目的。此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
3四件事最伤男人性能力
男人一向被认为是强者的化身。尤其在性方面，“雄壮有力、主动出击”是人们对男人性能力的主要评价。但从生理上来说，男人其实有着很多脆弱的地方。
从先天方面看，男人只有一条X染色体，女人有两条。而人类的“免疫基因”存在于X染色体上，所以与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力更脆弱。易患血友病、溃疡、中风等遗传病。
在性方面，与女性相比，男人的性功能更容易受到日常生活的影响，一生遭遇的性问题也更多。以下是男人性方面最“软弱”的几个地方，需要多加防范与保护。
内裤过紧伤精子。三角内裤、牛仔裤是男性健康的隐形杀手。穿过紧或不透气的内裤，会使男性盆腔内的血液循环不良，导致会阴部的温度过高，影响男性的精子质量，甚至导致不育。因为男性睾丸的温度要比人体温度低3摄氏度，精子才易存活。
常食辛辣易早泄。辛辣刺激会导致前列腺毛细血管迅速扩张、充血，这时“臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，从而出现尿频、尿急、尿痛等排尿不适。而且长期的慢性炎症刺激，还有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能问题。
上班久坐难勃起。男人坐着时，其实很大一部分重量是“坐”在了前列腺上，时间长了，会导致充血，出现新陈代谢减慢，导致慢性前列腺炎的发生。长此以往可能发生勃起困难。
心情不好没性欲。女人心情不好对性爱影响没那么明显，但如果男人出现抑郁、焦虑，就会干扰大脑的性神经中枢，引起心理性ED(勃起功能障碍)。还会让射精过程缩短，精液质量下降。
4阴茎的尺寸越大性能力就越强吗
尺寸=内涵
那可以说是男人的最重要标志，是男人身上最能显示“内涵”的重要部位，dd有多大，sex能力就有多强--何无疑问，这是男人的共同心声。
尺寸=远离绿帽
尺寸还是“喂饱”自己女人的基本条件，尺寸没有达到国际标准往往会使女方长期得不到性满足。那，这位男同胞戴绿帽的几率就会大大提高。武大郎为什么会遭遇潘金莲这样的荡妇呢，我认为很有可能是因为武大郎的尺寸不够无法满足潘小姐的需求，从而导致西门先生的乘虚而入。
尺寸=面子
相信很多男同胞们在去如厕期间，很多时候都会偷偷地瞄两眼旁边那位仁兄，暗自比比尺寸，不相上下则悠然自得，小巫见大巫的话那就可能一整天都没有好心情了，如果是把别人的比下去的话，哈哈，那就要感谢亲爱的爸爸妈妈了。
其实男同胞们大可不必对鸡鸡的尺寸如此在意， 有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
高潮不仅仅是因为尺寸，让女人达到高潮得到满足的途径不单单是dd的尺寸，缠绵浪漫的前戏、绝妙的口交技巧都可以让你的她享受到那美妙无比的颤抖的感觉。
硬度大于等于尺寸
硬度为何如此重要呢?女人的性快感主要来源于龟头与阴道内壁的摩擦，有硬度才能增强两者的摩擦增进快感。因此男同胞在日常生活中可以加强dd的锻炼，比如冷热水法，提高dd硬度，让你的她拜倒在你的小裤裤之下……
前戏约等于尺寸
据有关调查，大部分的女性都认为没有达到性高潮是因为前戏做得不够。相信很多男同胞们都知道前戏的重要性，但是在dd的强烈举旗抗议之下，往往会失去理智，恨不得马上霸王硬上弓，让火山尽情爆发。其实女同胞对这种恶劣行为是及其反感的，如果你做了这样的愚蠢行为，那我只能抱歉地告诉你，在这个时候你的dd尺寸已经失去了一个有利的战场。女性的荷尔蒙很受情绪的影响，往往一点点的情绪波动便会使一个火辣辣的欲女，变成一个冷若冰霜的玉女了。如果这时候，依然强行进行，对不起，“高潮”已经出差了，下次请早。
5男人何时性能力最强
男人什么时候性能力最强
很多男人在早晨起来时会发现阴茎自然勃起，也就是晨勃，那么，这个时候是不是男人性能力最强的时候呢，男人一天当中，什么时候性能力最强呢?
女性需要较长时间的爱抚，更直接的说法是，男性刚醒来可以立刻做爱，女性则在完事后才开始有亢奋的感觉。女性永远追不上男性的快速节奏，结果自然不能令性生活协调。因为女性都喜欢在做爱时修饰一下，发挥性感挑逗力，但在早上刚睡醒时，根本没可能办到。早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为;相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5~6次。
尽管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性应如何面对?如果他欲火旺盛，而你却兴趣索然，那么你该假装入睡，抑或婉拒他?
夫妇间要互相协议。虽然这样做毫不浪漫，但却可以减少自己所承受的压力。假装入睡有时会奏效，但始终不能解决问题。大家不妨坦诚相告。如你早上有重要事情要做，可答应他改在星期天早上，让大家有更多时间真正享受性爱乐趣。但如女方真的非常讨厌在早上做爱，丈夫必须照顾对方的感受，否则她最终可能抗拒性爱，以以方性关系造成损害。
