心肌缺血，可是现代的多见病之一。对付心肌缺血，到医院治疗很重要，但平时的预防工作更重要。对于心肌缺血，预防永远比治疗对大家来说重要得多。老年人如何预防心肌缺血?老人心肌缺血食疗吃什么?一起来看下。
1为何老年人无症状心肌缺血者多
1. 老年人血液中β-内啡呔和脑啡呔浓度较高，由此造成疼痛阈值增大，使得老年人对疼痛的反应能力下降。
2. 老年冠心病人多伴有脑动脉硬化，脑组织相对供血不足，导致脑细胞对痛觉刺激反应的综合分析能力降低。
3. 老年冠心病人合并糖尿病的概率高，而糖尿病所致神经病变也会显著降低机体对疼痛刺激的反应能力。
正是由于这3种因素对老年人痛觉反应的干扰，使得老年人在心肌缺血发作时的疼痛轻微，个人感觉上不明显，故而大多缺乏典型临床表现，无明显胸痛，或是疼痛部位发生改变，易被误诊或漏诊，直到行心电图检查时才被发现。因此，老年人应定期进行体检，特别是患有高血压、糖尿病和肥胖的老年人。
老年人在日常生活中一定要警惕无症状心肌缺血，特别是在情绪激动、精神紧张、劳累或饱食的情况下，一旦突发某些不适症状，例如不明原因的疲乏无力、胸闷、心悸以及莫名其妙的头痛、牙痛、肩痛、腹痛等，并且具有突然发作，但持续时间短暂，多在数分钟内自行缓解的特点，遇此情况，无论有无胸痛，都要想到心肌缺血的可能，及时去医院进行心电图检查，以便早期发现，早期治疗，防止转化为不稳定性心绞痛、心肌梗死及心脏猝死等心血管事件。
2给老年人预防心肌缺血的几点建议
1.定期检查身体：定期测量血压，检查血脂、血糖，有条件者应定期做心电图或24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查。一旦发现异常，不论有无症状，均应及早治疗。
2.放松精神：突然的心理应激可造成心动过速，血压过高，心律失常，直至室颤、猝死。因此，要愉快生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之。
3.合理膳食：进食过量高脂肪食物后，血脂浓度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，在冠脉狭窄的基础上可发生血栓形成，引起心梗。因此，应不吃或少吃高脂肪食品，多吃含蛋白质较多的食品和新鲜蔬菜、水果、豆类。平时饮食宜清淡，限制含糖甜食摄入。忌暴饮暴食。
4.气候剧烈变化：寒冷特别是温度骤降，可诱发血管收缩，导致血压升高，容易促发心梗。天气炎热，人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，也容易导致心梗发生。
5.戒烟戒酒：过量烟酒会导致血管痉挛，增加心梗突发的危险。酒对心血管有双向作用，适量饮酒，每日不超过15毫升酒精量，特别是红葡萄酒或绍兴酒还是有益的，但决不能酗酒。
3老人心肌缺血食疗吃什么
玉米粥
材料：玉米粉50克，粳米100克。
做法：粳米洗净，玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。
功效：玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。玉米粥有调中开胃、降血脂、降低血清胆固醇的功效。
木耳烧豆腐
材料：黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。
做法：将锅烧热，下菜油，烧至六成热时，下豆腐，煮十几分钟，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料，炒匀即成。
功效：木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。中医认为木耳的价值很高，具有一定的药效作用，既可以凉血止血之功，还有抗癌作用。木耳烧豆腐很适合心肌缺血患者经常食用。
4心肌缺血患者冬季不易晨练
引起心肌缺血的原因主要是冠状动脉狭窄，而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化，此外，高血压、低血压、糖尿病、高脂血症及冠状动脉痉挛、贫血也可直接或间接导致心脏供血减少。
尤其到了冬季，心脑血管易受到气温变化的影响，而中国人在冬季普遍存在晨练的习惯，尤其是一些上了年纪的人，认为晨练可强身健体，加强自己的身体素质，殊不知，不当的晨练不仅不会对身体有任何的好处，反而会对心脏的健康非常的不利。
人们在睡眠时血液浓度会有所升高，而晨起出门锻炼，在身体并未完全“苏醒”的时候突然大幅度运动，神经兴奋性也会随之增高，加上室内外较大的温差，极易引发、加重心肌缺血，甚至诱发其他严重的心脑血管疾病。
因此建议广大有心肌缺血等心脑血管疾病的患者，应尽量避免晨练，若是有晨练的习惯，且运动欲望强烈，则应在早饭过后，太阳出来后再锻炼不迟，锻炼时应做好充分的准备动作，先是舒缓，然后可一步步加强锻炼的力度。
5老人心肌缺血怎么治
1、控制危险因素：部分老年无症状心肌缺血的发生与高龄、心肌梗死、糖尿病等原因损害疼痛警报系统有关。除年龄无法控制之外，老年人应严格控制糖尿病、高血压病、高凝状态及高脂血症等危险因素，且一定要戒烟酒，保持有合理科学的日常饮食习惯。
2、药物治疗：老年无症状心肌缺血患者可选择治疗心绞痛的药物，如β受体阻滞剂、钙拮抗剂、硝酸盐类药物或扩血管剂等，由心肌耗氧增加和冠脉痉挛所致的混合性心肌缺血者则可根据病情联合用药。由于老年人在夜间发作也有一定的频数，可以白天用硝酸盐类，晚间用钙拮抗剂。若页心肌耗氧增加和冠脉痉挛所致的缓和性心肌缺血者应联合用药，如氨氯地平和阿替洛尔合用的疗效明显优于单独用药。
3、介入手术治疗：老年无症状心肌缺血患者经抗心肌缺血药物治疗效果欠佳时，应行冠状动脉造影做全面的检查，以便能够了解病变程度和范围，以便选择冠脉搭桥术、冠脉成形术或其他方法治疗。
