因为生活条件的提高,经常会吃一些油脂大的食物,再加上一些人每天都处在高度紧张的工作中,所以患有高血压疾病的人越来越多了。现在西医上治疗高血压往往就是服用一些药物,而且这些药物一般需要长期的服用,不能断药。那么,如果不吃药,可以采用什么方法来治疗高血压呢?
1高血压患者的饮食禁忌
1、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
2、浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
3、狗肉:高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
4、多盐:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
5、辛辣和精细食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
6、动物蛋白质:高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
7、高热能食物:高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食 上应限制高热能食物。
8、鸡汤:鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
2高血压保守治疗方法是什么?
1、芹菜苦瓜汤治疗高血压
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮汤饮。
芹菜加红枣(300克、3-4枚)煮,治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
2、芥未煮水洗脚
芥末面,平时在副食店就能买到,每次取80克左右放在洗脚盆里,加半盆水搅匀煮开,稍放一会,免得烫伤脚,用些水洗脚。每天早晚一次,3天后血压就降了,再用药物巩固一段时间,效果更好。此方用后无副作用。
3、明矾枕头
取明矾六斤至七斤,捣碎成花生米大小的块粒,装进枕芯中,常用此当枕头,可以使血压降低。
4、干老玉米胡子
从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克,煮水喝,可以有效治疗。按时按量服用,可有显著效果,对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。
5、鲜藕芝麻冰糖
一公斤左右的鲜藕,切成条或片状;生芝麻一斤,压碎后,放入藕条或片中;加冰糖一斤,上锅蒸熟,分成5份,凉后食用,每天一份。清爽可口,并且对治疗高血压也是有奇效的。
上述五种治疗高血压的办法,是中医上的一些小偏方,但是治疗高血压的效果非常的显著,而且用这些方法来治疗高血压,可以避免长时间的服用西药,对于患者肝肾的危害。所以如果你是一名高血压患者,不妨试一试上述的办法。
3年轻人得了高血压如何运动
1. 快走或慢跑最实用
对于刚开始运动的人,推荐有氧运动。我们呼吸的氧气有足够的时间进入血液,达到组织细胞,将糖、脂肪、蛋白质等「燃料」充分燃烧。
一般意义上低强度、长时间的运动如快走、慢跑、慢自行车、慢速游泳、瑜伽、团操等都是有氧运动;其中,最为实用的是快走或慢跑,随时可以行动。相对于有氧运动,无氧运动则主要是一些力量训练如举重、杠铃等。力量训练时,血压会暂时升高,升高的程度取决于负重的大小,但高血压患者不应该完全排斥力量训练。
在规律运动的基础上控制良好的高血压患者,可以在专业指导下,逐步增加重量训练。对有「将军肚」或苹果型身材的年轻高血压患者来说,力量训练对燃脂、改善胰岛素抵抗等都有效果,有助于血压的长期控制。但记住,一定是在血压控制稳定,同时有专业人士指导情况下进行,避免发生意外。
2. 怎么判断运动量够不够
美国心脏病协会推荐的运动量为:每周总计不低于 150 分钟,也就是两个半小时的中等运动强度的运动;或者总计 75 分钟的高强度运动;中等强度与高强度相结合也可以。一周里,尽可能保持每天有至少总计 30 分钟的有氧运动。可以根据心率来衡量自己运动的强度,一般最大心率(220 - 年龄)的 75% - 80% 即可。或者以自己的感受为准,即「运动过程中还能和人交谈,但不吃力」。
4高血压的症状
1.脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等
2.早期表现:早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累,这些都是高血压的症状。
3.心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。
4.肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症,这也是高血压的症状。
5孕妇高血压要注意哪些事项
一、衣着
衣服尽量宽松些,注意冷热适宜。
二、饮食
怀孕虽需增加营养,但是饮食一定要均匀,多吃一些容易消化富含蛋白质和维生素的食物,必须控制盐的食用。
三、休息
需要充足的睡眠,睡觉最好左侧卧,这样可以改善胎盘的血液循环,补充胎儿的供血。
四、劳动
避免体力劳动,可以做一些简单的家务。
五、卫生
怀孕期间阴道的分泌物会比较多,记得及时清洗外阴,勤换内衣。
六、性交
孕期避免性交,避免引起盆腔充血或子宫感染而导致流产。
七、调节情绪
一定要调节好自己的情绪来等待宝宝的降临。孕妇患病可能无法控制自己的情绪,情绪不稳定可导致血压上升,影响宝宝的发育。