泡脚可谓是一个既养生又放松的生活方式。在我们购买漂亮的品牌女装、男式皮衣时，上班族可曾想过要更加的善待自己的脚。而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。用什么泡脚好呢?下面就让我来说说吧!!
1用什么泡脚好
生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
红花加盐：红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。
艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，
2中医泡脚的六种简单方法
很多人对中医泡脚的六种简单方法都有什么病不是很清楚，这就需要在泡脚的时候，需要对这样问题进行很好的认识，下面就详细的介绍下。
中医泡脚的六种简单方法：
一、用醋水泡脚
1、用醋泡脚能杀灭脚上的细菌，还能有效的缓解脚气问题;
2、这样泡脚可缓解疲劳;
3、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;
4、能祛风除湿，改善手脚冰凉的症状;
5、采用这种泡脚方法可治疗睡眠障碍;
6、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
二、用盐水泡脚
1、能防脚气;
2、使双脚光滑整洁;
3、在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰;
4、能预防感冒。
三、用姜泡脚
1、防治下肢静脉曲张;
2、姜+醋一起泡可以治失眠;
3、生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。
四、加酒泡脚
1、能促进血液循环;
2、酒+茶叶/葛根可以除脚臭;
3、泡脚15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。
五、加柠檬泡脚
1、预防感冒、顺气提神;
2、软化角质层;
3、消肿(可以用柠檬草或柠檬精油代替)，走路比较多的人，可是试试这种方法。
六、用中药泡脚
配方：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克
1、将所有材料用纱布袋包好并捆紧;
2、加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;
3、倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
以上就是对中医泡脚的六种简单方法详细介绍，在泡脚的时候，都是可以按照以上方法进行，不过泡脚的时候，也是需要注意要每天都进行，这样利于身体各方面发展，而且这样的做法，对预防一些疾病上，效果也是非常不错的。
3泡脚养生有讲究
现在很多人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足”的记载，但是需要注意的是，泡脚养生也并不是百无禁忌的，还是要掌握正确的方式方法，否则会适得其反。
泡脚最佳方法
1、泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
2、泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
3、晚上9点泡脚最养肾：专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
4、上班族早上泡脚精力充沛：早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
泡脚的禁忌
1、太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、老年人泡脚不宜过久。老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
3、脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
4、糖尿病患者千万留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。
5、严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
4泡脚可以预防灰指甲
泡脚可以预防灰指甲。灰指甲主要是由真菌引起的疾病，真菌可随着搔抓而接触到身体其他部位引发各类皮肤癣。所以经常泡脚，能够促、促进血液循环，增强免疫力，有效得预防灰指甲的发生。
人人都怕患上灰指甲，那么到底有多少人真正懂得灰指甲的预防措施。正确预防才能避免患上灰指甲，预防灰指甲其实很简单，只要注意生活的细节问题，都是预防传染上灰指甲的措施，预防自身患上灰指甲，从泡脚开始。下面就看看泡脚的好处：
1、泡脚辅助治疗身体的一些小毛病
泡脚水中假如有合适的中药材，足浴护理液的相关产品，你又经常坚持用他们来泡脚，那么针对你身体的一些小毛病，做合适的药水是可以辅助治疗的。这也就是为什么有那么多足浴和足部护理店，他们就是针对几种常见的现代职业病做合适的治疗药水，效果还是有的。
2、泡脚帮助放松神经
双脚是全身神经感应点最多的地方，所以刺激双脚的神经点就等于刺激了全身相关的部位。神经的放松可以调理到你的整个身体状态，让全身感觉到舒适感。泡完脚以后全身放松了，精神也放松了。压力的感觉不再那么强烈，这就是泡脚的又一个好处。
3、泡脚可以促进足部血液循环
热热的水，马上能感觉到全身的血液循环加速，而且本身脚底就是排毒的一个途径，良好的血液循环既可以保持全身各器官的正常运行，也能让身体中的一部分毒素从脚底排出，有效减小了灰指甲的发生率。
所以，在工作了一天之后，回到家不妨用温热的水泡脚缓解一下身体疲劳，这样不仅有助于晚上的睡眠，而且泡脚可以预防灰指甲。
5艾叶泡脚的禁忌都有什么
艾叶泡脚的禁忌：
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
在对艾叶泡脚的禁忌认识后，在泡脚的时候，都是要对这样问题进行注意，选择艾叶泡脚的时候，对它使用数量，也是要适量的进行，不宜放入艾叶过多，否则对身体会产生副作用，这点在泡脚的时候都是要进行注意的。
