痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。根据月经期下腹坠痛，妇科检查无阳性体征，临床即可诊断。未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。那么精彩痛经该怎么办呢?下面跟随小编来探讨下。
1经常痛经怎么办
1、对于痛经怎么办呢?据专家介绍可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
3、药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。
4、痛经怎么办呢?通过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
对于女性痛经的现象，建议患者要及早去专业的妇科医院进行治疗，遵循一些治疗的原则，对症治疗，因为痛经患者的病情症状是不一样的，同时、女性患者在生活中要做好自身的调解，注意一些日常生活中的护理，相信好的治疗加上好的预防，痛经会更快的治愈。
2痛经饮食调养原则
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
3流产后继发性痛经的病因是什么呢
1、子宫内膜异位症：
随着月经周期受卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化而诱发痛经。
2、盆腔炎症：
下腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。
3、子宫肌腺瘤：
多见于40岁以上，多产妇、多次无痛人流刮宫妇女。
4、子宫颈或宫腔粘连：
多见于反复无痛人流、子宫内膜结核等患者。
5、生殖道畸形：
子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅，积血而诱发痛经。
4痛经影响女性智力
大家总以为多数人都有的就是正常的，比如在人们的概念中怀孕的女性就一定要呕吐，少女来月经就一定会痛经，苹果就应该饭后吃等等，这些在人们的思想中形成了固有的观念，真是一时间很难去改变。其实不然，并不是大多数人都有的就是正常的，比如一个身体健康营养均衡的女性怀孕的时候可以不害喜的，少女月经初潮也不一定就会痛经，而水果不是饭后吃好而是饭前或者空腹时吃更好。
说到痛经，真是令人欢喜令人忧。如果到了年龄不来月经会是一种不正常，如果到了30岁就闭经那更意味着内分泌失调，衰老的加快，如果绝经的年龄可以大一点，那是件令人高兴的事情。可是月经却会给很多女性带来烦恼，很担心每个月的那几天，不仅是全身的不舒服，还要忍受剧烈的腹痛，甚至有些严重的痛经可以因为疼痛而出现头晕、恶心、呕吐甚至晕倒的情况，一些人因为每个月的那几天会耽误学习和工作。
因此月经有很多名字，褒贬不一，月经被称为“大姨妈”，“例假” “倒霉”“来好事了”等等，称月经为“倒霉”的心理是有些排斥的，就是因为那几天可能让自己什么事情也无法进行，因此，很不情愿，而“来好事了”则是一种很喜悦的心理，证明我是一个非常正常的女性，也证明我还非常的年轻，可是不管名字的含义怎样，对痛经还是有些苦不堪言。
其实痛经并不是一种现象，而是一种疾病的表现，只是这种症状暂时不会危及到生命而已，但是对健康还是会有一定的伤害的，除了证明女性子宫的内环境不是很健康之外，最近有报道称痛经会影响女性的智力。这可是女性们值得关注的，每个女性都希望自己聪明智慧，如果因为痛经而影响智力，这些绝对不是女性朋友希望的。
世界上各个国家的很多女性都饱受痛经困扰。而关键的是痛经的表现除了不适，恶心等症状外，痛经也会使人变笨。这是一项新的调查结果，科学家们找到52位痛经的成年女性作为研究对象，主要是进行集中注意力以及转移注意力的能力检测。而研究的结果表明，这些痛经者总体表现较差，而且绝大多数人难以集中注意力。结论是这些女性因为疼痛感影响到他们的感觉和思维能力。
现在据统计有40%的女性都会有痛经，所以，如果有痛经千万不要漠视，要想办法去改善这个症状，否则因为经常的痛经让自己变“傻”变“呆”那就真不值得了。
5练瑜伽可以治疗痛经吗
女性都患有不痛程度的痛经，痛经严重影响广大女性的身心健康，今天小编就给女性朋友介绍三种瑜伽缓解痛经方法，也可以有效的预防痛经。
磨豆式
两腿向前伸直，十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动，以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转，配合呼吸，吸气时往后倾，呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。
猫式
半身坐在膝盖上，然后慢慢完全前铺上半身，两臂屈肘放于身体的两侧，想象自己像一只蜷缩着放松的小猫，感觉非常舒服。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，加速血液流动，慢慢让自己进入半睡眠之中……
打坐式
这个体式的动作非常简单，但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐，手心朝上放松至于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑，然后闭上眼睛，意念集中，慢慢均匀的呼吸，尽量让大脑陷入宁静的空白状态之中，疼痛也会随之而去……
