现代人的生活水平都比较高，对个人卫生也比较注重，卫生的关注对健康也有着重要影响。关于个人卫生，可从小细节做起，就说刷牙这个事情，就与个人卫生有关，与健康也存在着关系。每天养成早晚刷牙的习惯，减少口腔滋生细菌，保护牙齿健康，也能少给身体带来麻烦。说到刷牙，有件事可能有人产生过纠结，就是起床后是先刷牙，还是先喝水。把握细节的人，对这件事的答案会比较看重，下面就来为你揭晓。
早起后，应该先刷牙还是先喝水？
有人说起床后不刷牙就喝水，容易将口腔中的细菌喝进肚子里，有如此想法的人，只能说太天真了。细菌是这么容易就冲走的，那还坚持刷牙干啥。况且细菌是无处不在的，而且细菌种类繁多，不是所有的细菌都是有害的，有些菌群还有利健康。
早上起床喝杯温开水，还能润肠通道，提升消化能力，排出体内堆积的废物和垃圾。对于有便秘问题的人，早上起来后喝杯温开水，对改善便秘会有很好的帮助。除此之外，早上喝杯温开水，还能稀释血液，血液循环会更畅通。
刷牙，也很重要，可以改善口气，经过一个晚上的时间，口腔内的确会产生新的细菌，人体也会消化食物，就有可能产生气体，会让人的口气变重。早起后，刷个牙可减少细菌滋生，保护口腔健康，也能让口腔变得清爽。
总结来说，喝水和刷牙，早起后都需要做，也是同等重要的。至于哪个先哪个后，还真的不用太纠结，只要按照自己的喜好来就好，自己觉得舒服就是适合的。关心这个问题，还不如多了解如何正确刷牙来得重要。
刷牙时，容易犯的错误希望你一个也没有
有人觉得每天重复刷牙两次，已经是很熟练的一件事了，很快就能解决问题。刷牙快不一定就是对的，正确的刷牙时间应该掌握在3分钟左右，太草率的刷牙，是刷不干净的，就相当于白刷。有的人刷牙快，只能说刷的不全面，每次横向刷一遍牙就觉得可以了。这样做法是不对的，正确刷牙应该横向加上纵向，再仔细的刷到牙齿内侧，才能清除牙垢更彻底。最好刷牙时刷一下舌苔，更能有效清除细菌。
多数人会在吃饭后刷牙，觉得刷完牙后，细菌就不容易滋生了，口腔也会比较清新。如此做法并不建议，饭后马上就刷牙，会容易损害牙齿。有些食物会与牙齿上的钙元素和磷元素发生反应，牙齿就会变弱，这个时候刷牙，就会毁坏牙釉质，对牙齿健康很不利。饭后想要刷牙，尽量在半小时以后行动。
刷牙是生活中的一个小插曲，但也不能忽视，以上容易发生的错误，还请早点了解清楚。至于早上起床是先刷牙还是先喝水，别太纠结，按照自身喜好来选择就好，别自己吓自己。
