最近看到一组报道，宋轶现身某活动，一袭白裙特备出众。最让人印象深刻的是洁白的天鹅颈和光滑的后背。整体装扮被抹胸裙子衬托的愈加亭亭玉立。
宋轶是在《红楼梦》中饰演香菱出道，最初只觉得温婉。
直到电视剧《伪装者》除了被胡歌帅翻，剧里面的宋轶是个悲情又百变的女特工，爱慕着明台，她在剧中身穿军装和旗袍拍打戏的样子真的太美。
《小楼昨夜又东风》丫头再次醉倒在她旗袍裙角下。
为旗袍、礼服而生的宋轶把女性的美展现的淋漓尽致。也有人赞其为穿旗袍第一美。虽然已经30岁了，但完全看不出，这绝对源于她的自律和日常练习。翻翻她的日常就知道，除了平时会经常跑步、做有氧运动之外，宋轶还很喜欢练习瑜伽，这就是为什么她的身材很完美、天鹅颈显气质的原因所在。瑜伽的功劳必不可少，这才是瑜伽的正确练习方式。
现代生活节奏比较快，大多数女孩子都没有时间长期坚持运动。久坐办公室除了影响身体线条外，还有可能造成很多的其他并发症。想要摆脱颈椎病同时收获优美天鹅颈，丫头告诉大家秘诀！
颈椎缓解小妙招
大部分的颈椎疼痛不适都是慢性劳损，是由不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼、长期看手机等造成的。颈椎病严重后甚至会造成心律失常、吞咽障碍、视力障碍等问题。因此颈椎问题不可忽视。
如果已经出现颈椎疼痛症状一定要注意休息，避免久坐及长时间低头，尽量减少手机电脑的使用，枕头高度适中，经常做颈部保健操。可以选择正规医院的理疗、针灸等。
天鹅颈养成记
下面丫头给大家推荐一组瑜伽体式，坚持练习，天鹅颈不是梦：
眼镜蛇式
动作：俯卧，双手放于身体两侧，随着吸气缓缓撑起上半身，注意腿部不要离开地面，感受脊柱一节一节伸展的过程。抬到极限后目视前方，或仰头向上看，自然地呼吸。
作用：强健背部和臀部;缓解颈背部的紧绷僵硬。
鱼式
动作：平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。
作用：这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。
猫伸展式
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
双角式
双角式重心不能放在头上，而是在两条腿。
抬头的时候不能过猛，缓冲血液循环后，才可抬头。
膝盖不要弯曲，背部伸展。
身体会有前倾的感觉，可以尝试重心后移，防止摔倒。
保持时间因人而异，初期练习可以不用太久。
牛面式
动作：坐在地板上，两腿互相交叉，双脚分别放在臀部两侧。双手在背后相扣，保持背部挺拔，如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
作用：矫正脊椎、脊柱，放松肩关节，使背阔肌得到伸展。
爱美之人取之有道，外在的形体和日常的习惯密不可分。想要收获优雅的天鹅颈，拥有宋轶一样让人过目不忘的气质平时就要多加注意日常习惯，坚持瑜伽练习。丫头相信大家每天都会越来越好。
