概述
我去年在一次出差的时候遭遇到一次严重的车祸，那次是在告诉公路上，因为一次同事的疲劳驾驶造成严重的追尾事故，那位同事也因此去世了，我在那次事故中也受到重伤，做了一次手术，虽然有了很大的恢复，但是一只腿留下来小的残疾，并且现在我有严重的恐惧症，半夜常常会惊醒，那次车祸的画面会常常出现在我的面前，请问我要怎么样才能恢复正常心理状态。
步骤/方法：
1、 你在这次事故中受到重伤，并且同事也因此去世了，所以才会常常半夜做梦惊醒，这都是正常情况，一般人在遭受严重的车祸后，尤其有人去世的情况下都会对那次事件产生恐惧，甚至对相关的事物产生焦虑，你应该认识到这是一种正常的心理反应。
2、 希望你目前这段时间应该少触碰相关引起你不好想象的事物，如果有时心理压力实在太大，可以找自己的家人和朋友述说自己的恐惧和焦虑，和他们交流中排解压力和焦虑的情绪，此外要针对自己身体情况，安排一些适合自己的运动来恢复自己身体。
3、 上面几样措施如果觉得效果不是和你明显，你可以请一个心理咨询师，让他有准对性的帮助你进行心里建设，帮助你进行心理恢复，建立自己的信心和对生活的美好向往，最后祝你早日拥有健康的体魄和快乐的心态。
注意事项：
平时要多注意锻炼自己的身体，多和家人朋友沟通交流，保持愉悦心情，另外，也要多去医院复查和医生沟通，这样有助于自己更快的恢复的。
