糖尿病患者运动是一剂免费的降血糖药物。可以帮我们消耗一定量的能量，辅助降低血糖，增强胰岛素的敏感性。是打败糖尿病的重要方法。运动以有氧的轻、中度方式为主。适合糖尿病康复的运动种类和方法有太极拳、医疗体操、慢跑、散步舞蹈、游泳、娱乐性球类等。老年糖尿病患者可选择散步、快走或太极拳等，中年患者可选择骑车、游泳、跳舞等。
如何判断是否为有氧运动：运动锻炼结束后心跳频率不过快身体可有微汗或热感，而且感到情绪舒畅，无明显疲乏感。运动要坚持，不可三天打鱼，两天晒网，从而达不到运动效果，血糖控制不佳。同时需要指出的是，糖尿病脑血管并发症的患者千万不要选做一些憋气的运动，如举重、举哑铃，很容易引起脑出血。因为糖尿病患者长期血压升高，会使脑动脉血管壁增厚、变硬，管腔变细，当病人憋气时，脑血管易破裂导致脑出血。
练甩手运动有助于糖尿病患者的血糖稳定
甩手是一种十分简易的锻炼方法，对我们的身体好处多多，疏通身体经络，甩掉杂病，健康就近在眼前。对于糖尿病患者、体弱者特别适宜。它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。甩手疗法还能够防病强身，治疗慢性疾病，如咳嗽、慢性胃肠病、昡晕、失眠、糖尿病等。
甩手操
稳血糖
甩手方法及注意点如下：
第一，双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。全身肌肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双肩沉松，掌心向内，眼平视前方。
第二，摆臂动作：按上述姿势站立，全身松静1~2分钟后，双臂开始前摆(勿向上甩)，以拇指不超过脐部为度(即与身体成45°)，反回来，以小指外缘不超过臀部为限。如此来回摆动。甩手要根据自己的体力，掌握次数和速度，由少到多，循序渐进，使身体能适应，才能达到锻炼的目的。甩手要全身。
