乳房胀痛怎么办？不少女性都有过乳房胀痛的经历，特别是在月经即将到来时更为明显。乳房胀痛的原因有很多，多数与雌激素水平有关，乳房胀痛会为女性带来日常生活、工作的不便，因此是不少人的烦恼所在。怎样才能缓解乳房胀痛呢？试试这些方法吧！
缓解乳房胀痛的方法
1.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
低脂高纤饮食有助预防乳房胀痛，女性朋友日常饮食中可以多食用谷类、蔬菜及豆类等高纤维食物。
2.按摩乳房有助缓解胀痛
按摩乳房有助令过量的体液回到淋巴系统，减轻乳房压力，缓解胀痛。按摩时可以先将肥皂液涂在乳房上，然后沿着乳房表面按摩，用手将乳房轻轻压下再弹起，两侧乳房分别按摩5分钟左右。
3.预防乳房胀痛平时要出稳固的胸罩
胸罩不仅有助预防乳房下垂，维持乳房美观，也有助预防乳房神经受到挤压，因此穿戴尺寸适合、有承托力的胸罩对预防乳房胀痛也很有帮助。
4.预防乳房胀痛少用利尿剂
利尿剂有助于排出体内多余的液体，对缓解乳房胀痛有一定帮助，但过度使用利尿剂会破坏电解质平衡，对健康会有不良影响，因此使用前最好先咨询医生意见，切勿自行使用。
5.低盐饮食有助防治乳房胀痛
常吃高盐食物容易令乳房胀大，因此日常饮食中要注意盐的摄入量，在月经到来前一周特别注意避免高盐饮食。
6.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷有助缓解乳房胀痛，当出现乳房胀痛时可用热敷袋、洗热水澡等方式热敷乳房，有很好的缓解效果。
