现在的人们对于养生越来越重视了,而饮食对于养生起到了非常重要的作用,不只是可以起到养生的作用,还可以使身体得到充足的营养成分的补充,因此大家可根据自身的需求来选择不同的粥来食用,那么补肾养血粥有哪些呢?
补肾养血粥有哪些
在生活中有很多的粥是可以起到补肾养血作用的,如桂圆归枣粥,主要是用到了当归、桂圆肉、糯米以及红枣与红糖,先把当归放到锅里面,煎煮成药汁,把渣子去掉后取药汁,再把药汁与桂圆肉、红枣以及糯米用旺火煮烂,再加入适量的红糖进行调味就可以了,可以起到养肾补虚以及补气补血的作用,对于身体瘦以及倦怠乏力等有着很好的改善。
当然胡桃枸杞粥也是一个不错的选择,主要是用到了枸杞子、胡桃肉、黄精、糯米以及姜和白糖,把黄精、姜切成丝状,与其他的材料一起放到锅里面煮沸,一直把米煮熟烂并进行调味就可以了,有着很好的润肺止咳、滋补肝肾以及补血活血的作用,对于肝肾阴亏而导致的腰膝酸软以及头晕目眩有着很好的治疗效果。
另外二黑核桃仁也很好,用到了黑米、黑豆、核桃、枸杞、莲子、黑芝麻以及花生,把食材清洗干净后放到锅里面,再加入适量的水煎煮熟烂,在早上与晚上的时候服用,有着很好的补肾养血以及调和脾胃的作用,也可以提高自身的免疫力。
补肾养血粥有哪些呢?在我们的生活中粥是大家非常熟的一种饮品,有各种各样的粥,均有着不同的作用与做法,如果想要达到补肾血作用的话,桂圆归枣粥、胡桃枸杞粥以及二黑核桃仁都是很好的,以上有详细的介绍,希望能帮到大家。