很有营养的3种食物,补充营养、延缓衰老,有益健康!
蔓越莓
蔓越莓是一种营养非常丰富的水果,其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用。而蔓越莓还有丰富的果胶,都知道果胶是美容最好的元素,可以帮助我们排出体内的毒素,减少多余脂肪,达到排毒润肤,延缓衰老的作用。
甘蔗
甘蔗是农村很常见的一种水果,同时甘蔗也是一种比较奇怪的水果,它的外形十分独特,就像是一根木棍。别看它的外形像木棍,它的果肉可是含有非常多的水分,丰富的植物纤维可以有效的促进我们肠胃的通畅,常吃可以排毒清肠,清理体内毒素。
荔枝
夏季来临,大量的新鲜水果开始上市,炎炎夏日吃几口荔枝,让人神清气爽。但荔枝里面的含糖量和热量都比较高。对于减肥人群来说,经常用荔枝来果腹,会导致体内摄取糖分过多,转化成脂肪,加速肥胖,想要减肥早日成功。就得远离荔枝。