最in的时尚
你的朋友圈里，可有人日复一日地晒着公里数？
商业领袖的影响力是巨大的，从王石，潘石屹等大佬晒跑步照开始，跑步真正变成了一件时髦的事。
老王虽然吃着红烧肉，但人家跑到了波士顿马拉松，老潘虽然一直被爆婚外情，人家也常到奥森一跑就是十公里。对普通白领而言，比名比利比小三比不过人家，跑步总可以吧。
互联网时代来临，这是一个个人英雄主义的时代，一个人要赢得大家的掌声和尊敬，用钱堆出的奢侈生活乃是下下策（参考郭美美小姐），最好的办法莫过于健康地展示自带的技能－比如马拉松，高尔夫，帆船等等运动的竞技水平，这才是你最in（硬）的品牌。
美国大选时，共和党副总统候选人瑞安吹嘘自己马拉松成绩为2小时50多分钟，结果被媒体踢爆：他参加过的唯一一次马拉松，成绩超过四个小时。
这真是个不容易炫耀的时尚呢！不过关键是，对于那些能不断刷新自己PB的，现在牛X的已经不再是你的钱，牛X的是你的人！
投资于自己
股神沃伦·巴菲特是投资领域公认的“最佳马拉松选手”。
这个84岁有钱老头儿，在过去里才迷上了与投资在某种程度上异曲同工的跑步。他甚至在这项枯燥的运动中汲取了投资的心得：长跑的过程并不会一直愉悦，有肉体的痛苦也有精神上的枯燥。
但要想得第一，首先你要跑完全程，然后要忍受枯燥、控制欲望，这恰恰也是他倡导的价值投资最重要的真谛。
越成功的人越懂得，“投资于自己，投资于健康”永远是一笔最赚的生意。
一个人的修行
有一个朋友跟我描述他的跑步心路时，用了这样一首歌：
我曾经跨过山和大海 也穿过人山人海
我曾经拥有着一切 转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案
和古希腊人相比，几千年来的人类物质生活发生了难以想象的变化。但是喜怒哀乐，爱恨情仇又变化了多少呢？科技的发展，并没有让我们比过去更幸福。
相反地，我们更容易把欲望错认成梦想，在渺茫中幻化出希望。欲望得不到满足是痛苦，得到了满足便是空虚。一波还未平息，一波又来侵袭，茫茫人海，狂风暴雨。
这个时候，跑步就成了一种简单的信仰。
不止一个人跟我说：“跑步会上瘾的，一天不跑浑身难受。”
因为只要开始跑，早晚都会与快乐相遇。当跑到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后，身体松暖，心情平和。
这还只是浅层次的快乐，跑步能引领人进入精神层面的顿悟，不只是肉体愉悦，更是精神愉悦。
当你跑着跑着，所有浮华的跑步动机就消失了，因为“目的”本身已经无法再支撑你跑下去，你开始不再与自我对抗，能与你对话的只有你和你的身体，经过极度疲惫后你会更舒服，历尽苦难的享受才是真正的享受。
所以跑步也是一种瑜伽，印度人称为行动瑜伽（回复106看桑尼谈印度灵性经典）。强调行动但不执着结果，全神贯注，入乎事中，从而在凡俗事务中超凡脱俗，获得解脱。
我有阵子很喜欢问身边跑长跑的朋友 “你们跑那么久的时候，在想些什么？”
邻国从没拿过诺贝尔文学奖的村上君曾说： “我开始跑步，只是为了不想什么。” 就像阿甘跑遍全美，大家问他为什么要跑这么长，他说just run。
有个多次跑马的朋友对我说，四十多公里这个过程中，并没有想象中那么枯燥，身体有各种各样的感觉，脑子有各种各样的反应，人不断与之抗争，是一场有趣的故事。
就像巴菲特所说的，人生有很多问题，跑步会给你答案。42.195公里，应该能给你足够多的答案。如何面对挫折，如何控制欲望，如何对待竞争，如何分配自己的能量，如何找到自己的位置，以及，如何笑到最后。
跑步能让你遇见更好的自己
村上春树29岁开始写作，33岁开始跑步。他每天持续跑步至今，而且每年至少参加一次全程马拉松。
因为他发现，跑步能提升他的专注力－“把自己所拥有的有限才能，专注到必要的一点的能力，如果没有这个，什么重要事情都无法达成。”和持续力－“能做到一天三四个小时，集中精神认真执笔，长期持续写出长篇作品。”
跑步还能帮助他排毒，每个人都有身体和意识里的毒素，还年轻时，你身强力壮，能轻易战胜这种毒素。但是过了40 岁以后，如果还过着一种不健康的生活，你就没法对付毒素了，跑步是一种有效的方法。
村上说，跑步让自己知道自己努力的极限在哪里。我有个朋友的说法异曲同工，跑步让他知道了“我不能做什么。”
人生恰如跑步，说到底不就是你一个人的事？没有伙伴，也没有对手，你要修炼的是自己，要超越的也是自己。
差不多写到这里，我也想不再浪费大好光阴，准备去跑个5km了。
因为，
时间嘀嗒流淌，它不曾休息。
我们只被赋予了老去的权利，一路前行。
世界的躁动和肉体的极限守候在前方，
我们能做的，就是在不安的世界，安静地跑步。
生命在于运动，这是一句真理，适用于每个人，这种运动无时无刻不再进行着，心跳是一种运动，血液流动也是一种运动，肾脏过滤是一种运动，肝脏的排毒解毒也是一种运动，我们的细胞更替也是一种运动，正是这些时刻不停的运动，才让我们人体维持正常的新陈代谢，维持正常的血液循环，才让我们更健康。
这些内在的运动或许我们看不见，但是却是真实的存在着，内外和谐，人才能更健康，我们完全可以通过外在的运动来促进内在的运动，这样内外统一，身体会更好，我们会发现一些现象，和尚的寿命相对较长，是因为他们每天都要练功都要运动，我们还发现经常喜欢运动的人身体的素质相对较好，这也是运动的结果。
虽然我们不能像运动员一样，每天进行激烈的运动，但是，跑步、打球、游泳、瑜伽这些运动还是完全可以的，尤其是跑步，是一项非常好的运动，科学家告诉我们经常跑步可以延缓衰老。
美国科学家一项新的研究表明，定期跑步可让70岁的人感觉像处于20岁时的状态。这种结果真是太好了，我相信这是所有人的期望，人最怕衰老，女人怕老，男人也怕老，而且男人更怕自己的女人老，如果能够让自己更年轻，那很多人花重金都愿意，而现在只是一个简单的跑步就能实现这个愿望，那真是再好不过了。
美国研究人员的这项调查研究发现，经常跑步的69岁老人所消耗的能量，与典型的20岁青年相同。也就意味着这个年龄也可以和20岁的年轻人一样充满活力，一样可以让身体的各个器官处于一种年轻的状态。因此定期跑步能有效延缓衰老。
相关的研究人员还称，经常跑步的人的细胞中通常含有更多的线粒体。而线粒体对人的健康来讲是非常重要的，它是细胞中制造能量的“发电站”，可促进三磷酸腺苷的产生，从而保证肌肉纤维所需的能量。
除了跑步，步行也十分有益健康，可预防心脏疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症的发生。不过，这种步行最好是有一定的速度，效果才会更好，如果仅仅是散步，那所带来的益处还是非常有限的。
既然跑步可以延缓衰老，那为了健康为年轻，都市的朋友们还是一起奔跑吧，会让你的生活充满活力，会让的你身体始终处于良好的状态，而且，跑步还可以愉悦心情，跑步还可以亲近大自然，跑步可以让你更加的受益，男女老少一起跑步吧。
38岁的世界斯诺克名将奥沙利文的第四本自传《奔跑》，与读者分享关于跑步的感悟。沙利文在自传前言中说：“我选择《奔跑》作为书名，因为这本书的内容和跑步这件一直支撑着我度过职业生涯后半段的事情有关。”
奥沙利 文从小就跟着父亲跑步，后来虽然忙碌奔波于斯诺克赛场，但他依然每周坚持跑步6天，每次跑10公里。奥沙利文此前已经跑过“半马”，如今他的心愿是在40 岁时完成人生第一个全程马拉松。奥沙利文曾沉溺于酒精和大麻，唯一能使他头脑保持清醒的就是跑步。他说：“如果没有坚持跑步，我肯定早就放弃斯诺克这项运 动了。跑步是我的信仰，也是我保持冷静的方法。这本书可能会鼓励一些人走出户外、呼吸新鲜空气。”
节选：
父亲的监督
我从12岁开始跑步。主要是父亲逼着我去练，但我恨透了如此。我脑子里盘算的，是早日离开学校去打职业斯诺克，而这个时候父亲就会说，“那你就需要让自己变得规律起来——晚上要早点休息，每天要跑三英里，要保持健壮的体格、健康的身心。”他的意思是，如果我身体足够棒，我就能够在打斯诺克时更好地集中注意力。但是那会儿的斯诺克球员们并不为健康操太多心。事实正相反——“飓风”希金斯打球时总是烟酒不离手。那个加拿大来的比尔甚至从医生那儿搞到了张“处方”声称为了抑制出杆时手臂的颤抖，他必须在打球时喝啤酒。有时候父亲会在我跑步时开车尾随——简直是噩梦般的经历。我一直都有些怕他——显然也因为如此才不敢有所忤逆。最终我在学校呆到了16岁，然后开始了我的职业生涯。在监督下我也一直保持着每天三英里的跑步习惯。但这些，在父亲被以谋杀的指控关进监狱后就大不相同了。
父亲的离开
父亲入狱后我立刻停止了跑步和一切训练，实际上我生活里的大部分东西都停止运作了，就好像整个世界分崩离析。后来他被假释出狱后，坚持要我回归以前的日常训练模式。“我不在你身边了，不能成为你不去跑步的借口，知道了吗？” 借口？他悄无声息地消失了几个月，我因为警察对他的几句指控而担惊受怕，而他所做的第一件事竟是指责我没有继续跑步！心里虽这样想，我嘴上还是小声地说：“知道了。”于是我拿出运动鞋，他把车开出来跟在我后面，像以前那样跑完了三英里。天，那次我简直觉得自己快要死掉了。不过几个月的时间，就感觉自己好像从来没有这样跑过步一样。心跳快得要命，腿也不听使唤，脚上已经起了泡。父亲冲我露出狡黠的笑，我苦水只能往肚里倒。
但他是对的，在我坚持跑步的时候，我的斯诺克成绩也更好，跑步甚至还改善了我出汗的毛病。父亲每次假释出狱时，都会监督我跑步。但最后一次，当谋杀罪被认成立而他也将面临长期监禁后，我感觉一切都玩完了。我断掉一切，过了六年荒唐不羁的日子。酒精和毒品代替跑步成为了我生活里的必须品。
堕落与重生
我知道自己正在堕落，却迟迟没有意识到情况的严重性。20岁的时候，我已经成了一个98公斤重、腰围超过3尺1的“巨人”，裤子里可以塞下两个15岁的自己。当时的我并不自知情况有多糟糕，直到有一晚和朋友去酒吧时，身边有人对同伴说：“那个人是罗尼-奥沙利文。”对方看了我们一眼然后问，“胖的那个还是瘦的那个？”
我很清楚自己并不是“瘦的那个”，因为和我一起出去的哥们简直骨瘦如柴。当时我就想，完了，我是“胖的那个”。在此之前“胖”这个概念从没有在我脑中出现过，而这也给了致命一击。现在回想起来我特别想好好握住那个姑娘的手说一句谢谢。因为我又开始锻炼了，保持规律的跑步习惯。3个月后，我看着镜子里的自己，感觉焕然新生。
那之后我保持了六七年这样的跑步习惯，一直到我开始对跑步有了进一步的热情。健身房里认识的一个朋友艾伦介绍我进了一个跑步俱乐部，里面的人让我开始对长跑——对竞速长跑有了兴趣。在此期间我重新染上烟酒之瘾时，艾伦也会言简意赅地示意我健康生活的价值。我跟着俱乐部的朋友们参加了几场比赛，不断提高我的十公里竞速跑纪录，不知不觉我几乎爱跑步胜过斯诺克了。
