韭菜配上此物,每周吃2次,防癌抗癌、护肤美白、抗衰老、抗菌!
韭菜功效和作用:
防癌抗癌
韭菜富含纤维素,能促进胃肠蠕动,防肠癌发生。
护肤美白、抗衰老
韭菜胡萝卜素含量是1400mg,对于女性来说是非常好的蔬菜,胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用,所以具有美白、护肤的功效。
抗菌
抗菌也是韭菜的重要作用之一,它对人体内的痢疾杆菌、伤寒菌以及大肠杆菌还有金黄色葡萄球菌都有明显抑制作用,韭菜中还含有大量的挥发性成分和硫化合物,它们能扩张血管,也能降低血脂,对人类的三高症状也有一定的预防作用。
韭菜+木耳这道菜营养是很丰富的,特别是糖尿病患者和高血压可以经常食用,经常吃还能补血美容哦。
韭菜拌黑木耳
做法:
1.泡发的木耳清洗干净后放入沸水锅里焯水两分钟后捞出冲凉。
2.把焯熟的木耳切成小条备用。
3.洗好的韭菜也放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉。
4.冲凉后的韭菜切成小段,胡萝卜切丝备用。
5.取一小碗,放入一匙辣椒粉、一匙芝麻、一匙蒜泥拌匀。
6.锅中油烧至八成热。
7.将烧热的油浇在辣椒碗里。
8.辣椒碗里放入适量的盐、香醋、酱油、白糖、鸡精、花椒油调成味汁。
9.把木耳、韭菜、胡萝卜丝放入凉拌大碗里。
10.浇上调好的味汁拌匀后即可食用。
你有吃过韭菜拌木耳吗?没吃过的话,不妨可以试试哦!#韭菜#抗衰老#木耳收藏
2.把焯熟的木耳切成小条备用。
3.洗好的韭菜也放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉。
4.冲凉后的韭菜切成小段,胡萝卜切丝备用。
5.取一小碗,放入一匙辣椒粉、一匙芝麻、一匙蒜泥拌匀。
6.锅中油烧至八成热。
7.将烧热的油浇在辣椒碗里。
8.辣椒碗里放入适量的盐、香醋、酱油、白糖、鸡精、花椒油调成味汁。
9.把木耳、韭菜、胡萝卜丝放入凉拌大碗里。
10.浇上调好的味汁拌匀后即可食用。
你有吃过韭菜拌木耳吗?没吃过的话,不妨可以试试哦!