韭菜配上此物 每周吃2次 防癌抗癌 护肤美白 抗衰老 抗菌！

韭菜配上此物，每周吃2次，防癌抗癌、护肤美白、抗衰老、抗菌！

韭菜功效和作用：

防癌抗癌

韭菜富含纤维素，能促进胃肠蠕动，防肠癌发生。

护肤美白、抗衰老

韭菜胡萝卜素含量是1400mg，对于女性来说是非常好的蔬菜，胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效。

抗菌

抗菌也是韭菜的重要作用之一，它对人体内的痢疾杆菌、伤寒菌以及大肠杆菌还有金黄色葡萄球菌都有明显抑制作用，韭菜中还含有大量的挥发性成分和硫化合物，它们能扩张血管，也能降低血脂，对人类的三高症状也有一定的预防作用。

韭菜+木耳这道菜营养是很丰富的，特别是糖尿病患者和高血压可以经常食用，经常吃还能补血美容哦。

韭菜拌黑木耳

做法：

1.泡发的木耳清洗干净后放入沸水锅里焯水两分钟后捞出冲凉。

2.把焯熟的木耳切成小条备用。

3.洗好的韭菜也放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉。

4.冲凉后的韭菜切成小段，胡萝卜切丝备用。

5.取一小碗，放入一匙辣椒粉、一匙芝麻、一匙蒜泥拌匀。

6.锅中油烧至八成热。

7.将烧热的油浇在辣椒碗里。

8.辣椒碗里放入适量的盐、香醋、酱油、白糖、鸡精、花椒油调成味汁。

9.把木耳、韭菜、胡萝卜丝放入凉拌大碗里。

10.浇上调好的味汁拌匀后即可食用。

你有吃过韭菜拌木耳吗？没吃过的话，不妨可以试试哦！#韭菜#抗衰老#木耳收藏

2.把焯熟的木耳切成小条备用。

3.洗好的韭菜也放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉。

4.冲凉后的韭菜切成小段，胡萝卜切丝备用。

5.取一小碗，放入一匙辣椒粉、一匙芝麻、一匙蒜泥拌匀。

6.锅中油烧至八成热。

7.将烧热的油浇在辣椒碗里。

8.辣椒碗里放入适量的盐、香醋、酱油、白糖、鸡精、花椒油调成味汁。

9.把木耳、韭菜、胡萝卜丝放入凉拌大碗里。

10.浇上调好的味汁拌匀后即可食用。

你有吃过韭菜拌木耳吗？没吃过的话，不妨可以试试哦！