孕期，吃零食，我是提倡的。因为有些小零食不仅可以解决饿的难受的问题，而且吃吃小零食对于胎儿的发育也是有很大的帮助的。特别是产检的时候，医生还建议要吃点小零食，由此可见，零食真的是孕妈们必备的。这也满足了很多女性喜欢吃零食的天性。再也不用找借口吃零食了。
但是，在孕期，并不是所有的零食都建议孕妈们吃。孕期也有黑名单零食，建议孕妈们不要吃。再想吃也不要纵容自己，因为会伤害到胎儿，因此，孕妈买零食的时候需要注意了，就不要买。
1、罐头类零食
罐头类零食有很多种类，其中果冻也属于小的罐头类的零食。这类零食中都是有添加剂的，而且并没有任何的营养，对于孕妈来说并不是合格的零食。不仅不能提供营养还会影响到胎儿的健康发育，因此不要吃。
2、膨化类零食
膨化类零食最受女性喜欢。像各种口味的薯片，各种口味的真脆面等等，可谓是琳琅满目。而且口味很多种，真的是很受欢迎。但是膨化类的食物除了含有大量的脂肪之外，并没有什么营养价值，吃了只会让孕妈们变胖，直接就增加了身体的代谢风险，从而影响到了胎儿。
3、甜点类零食
甜点类零食有很多，像话梅类的食品，小蛋糕类等等。食物中含有的糖量普遍偏高。而孕期的孕妈们是要控糖的。即使没有妊娠糖尿病的情况，孕期也要特别注意控糖。糖分过多不仅会造成胎儿偏大，同时会造成身体的代谢紊乱，直接影响到孕期健康。
4、高脂类饼干
饼干是孕期比较常见的小零食。但是很多饼干都是属于高脂肪类的。高脂类的饼干口感确实要比一般的粗粮饼干口感好很多，但是确实几乎没有什么营养价值。因此，脂肪类的零食是最容易发胖的。孕期不能因为喜欢吃，而选择高脂肪类的饼干。
因此，孕期一定要注意，不要选择这类的食物作为小零食。孕妈可以选择有营养价值的零食。比如说核桃，粗粮类的饼干等等。这类零食都是有很高的营养的。但是孕妈也不要贪吃哦，这类零食除了含有很高的营养，也都含有一定的脂肪的，因此要合理的摄入。
