今天给大家推荐一套
适合老年人朋友们的保健操。
每天一次，
全身上下每个部位都能运动得到，
一起来做吧！！
九十度——腰部腿部运动 <<<<
功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
耸耸肩，缩缩头——肩部运动 <<<<
功能：消除肩部酸痛。
右手拉左脚——手脚运动 <<<<
功能：加强心肺功能以及身体柔软度。
上看下看，左看右看——眼部运动 <<<<
功能：消除眼睛疲劳。
脖子扭一扭——颈部运动 <<<<
功能：预防颈部酸痛、恢复头脑清醒。
柔软重现——桌前运动 <<<<
功能：恢复以及保持身体的柔软度。
朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动<<<<
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力，同时加强内脏的功能。
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