近日,商丘市教育局公布了商丘市中招体育考试拟考项目和评分标准。
商丘中考项目:
必考项目:中长跑(30分)、跳绳(20分)、立定跳远(10分);
选考项目:篮球、足球二选一(10分)。
满分和郑州中考体育是一样的,共计70分。
在中考,因为疫情的原因,河南省所有地市中考的体育都取消了,,恢复中考体育及理化生实验操作的考试是势在必行的!
各地市中招体育和郑州市的相比,主要就是个别体育考试项目及项目确认方式的差别。
拿商丘的来说,大部分都是必考项目,只有一个篮球足球二选一,但是郑州市的属于必考+摇号+自选的形式。
郑州中考体育项目摇号结果确定:立定跳远+篮球运球!
必考项目分值20分;素质类一分值14分;素质类二分值14分;技能类项目14分;体质与健康过程管理8分。
每年中招体育摇号时间是安排在12月份进行,到时候会有教具电视台直播,家长和老师可以申请进行摇号过程的监督!
郑州中考体育摇号过程
12月20号上午10点,在郑州教育电视台演播厅,郑州中考体育项目摇号结果确定:
首次抽号确定统考素质类二(立定跳远、掷实心球);第二次抽号确定:立定跳远为统考项目;第三次抽号在技能类项目(篮球运球、足球运球)中抽号确定篮球运球为统考项目;选考项目由考生在素质类一(50米跑、一分钟跳绳)项目中选择自己擅长的一项。
抽签人员组成:郑州市人大代表(6名)、政协委员(6名)、市教育局代表(6名)、教师代表(10名)、学生代表(10名)、家长代表(60名)、新闻媒体代表和郑州市公证处人员组成。其中,学生代表由教师代表在本校初三学生中选取,其他代表由市人大、市政协、市教育局选派人员参加。
因为中考体育由于疫情影响,全部进行了取消,目前能够参考的还是郑州体育考试评分标准
长跑是各地市必考项目,篮球运球和足球运球各地市也都是属于二选一,其他考试项目基本集中在跳绳、立定跳远、掷实心球、座位体前屈上,个别地市会有引体向上、少林拳、太极拳、仰卧起坐的考试项目。
体育考试都是在中招考试之前进行,比如郑州市体育考试在4月份进行,所以体育训练基本上进入初三就要系统开始了,有的家长会让孩子在初二的时候就开始进行身体素质上的提升,毕竟体育成绩想拿个满分,不是一朝一夕就能速成的!
河南省各地市中招体育考试项目
中考体育锻炼避免受伤的几点注意事项
-01-常见的运动伤害
扭伤:通常是发生在关节韧带,容易发生的地方是脚踝、膝盖还有手指。
拉伤:通常是发生在肌肉,容易发生的地方是大腿与小腿。
撞挫伤:全身都会发生,只要被撞到都算,严重时皮肤会黑青。
上述都属于急性运动伤害,可以很明确地知道是什么时候发生,且可指出受伤部位。
-02-“中考体育”锻炼的几点注意事项
①中考体育是中考科目之一,体育锻炼力在平时,尤其是考试前的几个月要加强锻炼,进行强化训练。这样会锻炼肌肉,增强体质。
②在体育训练中要注意科学训练,按照老师教的方法,注意动作科学规范,比如实心球的投掷,如果动作要领掌握住的话,会比单靠力气而没有技巧好得多。1000米、800米长跑就是锻炼耐力,通过锻炼长跑也可以促进立定跳远的成绩提高。
③在考体育之前避免剧烈训练。如果还有一两天就考试了,这个时候就不要剧烈运动,不要强化训练了。因为这样如果造成扭伤、摔伤的情况下会造成不必要的麻烦。
-03-学会紧急处理方式
保护:把受伤的人安排到一个安全的位置,避免再次的伤害。
休息:受伤的部位需要复原的时间,特别是受伤黄金期,刚受伤的伤口需要稳定的支撑,避免过度的动作将伤势扩大。注意:休息的地方可以是场边,也可以是休息室(如果是室内的话),记得及时补充水分。
冰敷:刚受伤的时候会一直流血,冰敷可预防患部肿胀以及止痛,避免患部因为水肿而压迫到其他部位引发其他问题,更常见的是限制关节活动度,进而造成积液等严重的后果。
压迫:在患部上加压防止肿胀,压迫的效果也可帮助伤口血液里的血小板凝固,达到止血的效果,就像把一个正在喷水的水管压扁,让他水流量减少,如此可以有效减少受伤部位的恶化。
抬高:最主要的功用为减少肿胀的发生,将患部抬高可促进血液/组织液回流至心脏,不会卡在受伤的部位造成肿胀,且可让新鲜带有养分的血液流向受伤的部位可支援修复。注意:患部抬高时高于心脏即可,因为充氧血是动脉运送,动脉运动的力量来自心脏,所以即使患部抬高养分仍是可送达,如果是脚受伤,睡觉前可以在脚下垫个枕头,让脚部稍高于心脏,早上就会明显舒缓许多。
以上为运动伤害的急性处理,把握这五个原则就能有效降低伤害,但如果遭遇严重的伤害,要即刻拨打120!由紧急医疗救护人员处理!
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