水果是人们经常吃的食物，特别是夏天，水果品种又多有便宜，正是吃水果的好季节。但是吃水果也有很多要注意的细节，如果胡乱吃的话，不但不能补充营养，而且对身体的危害也很大，赶快跟小编一起来看看吧！
首先就是吃水果的时间。很多人吃水果都是想吃就拿起来吃，是很不合理的，而且一天中，各个时间段能吃的水果也是不一样的。比如早晨人们的胃经过一夜的消化已经成空腹状态了，如果不小心吃一些刺激性比较大或者难消化的水果，比如橘子、柚子等比较酸的水果，就会给肠胃带来很多的刺激，对我们的身体造成损害。所以在早上起床之后可以吃一些芒果之类的刺激性小，又容易消化的水果。
还有就是我们经常在电视上看到，人们在吃完饭之后会要一些水果，说是饭后水果助消化，这其实也是不合理的。因为吃过饭之后，我们的肠胃已经很满了，如果再吃一些水果的话，就给过饱，造成积食。所以应该在吃过饭一个小时之后再吃水果，比如山楂、柠檬之类的有助于消化的水果。对一些减肥的小伙伴来说，饭前也可以吃一些水果，因为水果的热量低，但非常的饱腹，可以少吃一些主食，有助于减肥，适合减肥时期吃的水果有苹果和香蕉等，可促进消化，快速的瘦下去。
再有就是要尽量避免在睡前吃一些水分多比如西瓜，或者刺激性比较大的水果，比如柠檬。这会给我们的肠胃造成一定的负担，影响睡眠的质量。可以选择一些助眠的水果，比如桂圆之类的，可助眠安神，提高睡眠的质量。
水果虽然营养丰富，但也不能多吃，特别是对减肥和唐尿病患者而言。因为水果中大部分的果糖含量比较高，如果多吃就会使体内的糖分增加，不利于减肥和治疗。同时在吃过水果之后也要即使的漱口，否则会对牙齿造成伤害，容易出现蛀牙等。
吃水果也非常讲究时机和方式，所以平时吃水果的时候一定要注意，否则不仅补充不了营养，而且危害还很大！
