怀孕期间,准妈妈们一边承受着怀孕带来的各种身体的不适,一边期待着宝宝出生。怀孕的辛苦,恐怕只有女人自己才能体会,孕妈除了要忍受腰痛、孕吐、睡眠质量不佳、吃不下饭等等各种不适症状,还要担心生完孩子之后身材大变样的问题。孕育一个新生命需要付出的代价是常人无法想象的,也许只有经历过的人才会懂。
怀孕后,女性都会面临哪些问题?
孕期妊娠反应——孕吐
孕吐通常是怀孕早期最明显的症状,时间不会太长,一般到3个月左右就会减少孕吐次数。孕吐的次数和程度跟孕妈的体质息息相关,有些人只有孕后期才可能会出现孕吐反应,而有些人整个怀孕期间都会这样。准妈妈可以吃些酸甜的水果来缓解这种反应,要忌吃油腻烧烤油炸类食物。
孕期受激素影响情绪不稳定
怀孕期间,身体里面的各种激素都会打破原有的平衡,导致孕妇的情绪不稳定。主要表现有易怒、易焦虑、没有理由的发脾气、常常感到心情郁结等。准妈妈要学会控制情绪、调节心情,一味的发火只会让胎儿受到伤害。孕妇可以适当做一些让自己感到开心的事情,比如听音乐、看喜剧节目、和朋友聊天等。
孕期身体发生变化
孕期在身体上发生的变化主要体现在身材方面和身体方面。首先是身材,孕期由于要给胎儿和自己补充足够的养分再加上激素水平的变化,大多数孕妇的身材多多少少会有些变化。
其次是孕期在肚子上出现的妊娠纹,脚肿和妊娠水肿等症状。最后是孕期准妈妈心理上的调整,要放松心情不要过于紧张或者担心。
怀孕还会引起各种腰疼、腹胀等不适症状,并且孕期准妈妈的情绪和心境很容易受外界干扰的影响。这个时候丈夫应当帮助孕中的妻子重新树立信心,给予鼓励和赞美,并且要体谅她的辛苦。同时准妈妈也要注意防护,保证身体的健康。
怀孕期间的女人比花还要娇贵,不仅要注意自己的身体健康也要保护好宝宝,有些事项不注意,便会酿成大祸。要想宝宝健康,就要把自己变成一个“小心”女人。
一、饮食
准妈妈应多吃含有叶酸的维生素,叶酸对于预防神经系统疾病有良好的效果。另外,孕期饮食要注意均衡,重视碳水和蛋白质摄入的同时,也要多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果。准妈妈要控制血糖,少吃糖分高的食物。腌制食品也最好不要吃,容易引发高血压及下肢水肿。
二、护肤
准妈妈最好不要因为爱美就经常涂口红,因为有毒物质会通过口腔进入身体。所以,吃饭之前最好把口红擦掉,选购时也要避开含有激素和重金属等有害物质的化妆品,可买适合孕妇专用的护肤产品。另外,染发剂是大忌。因为染发剂会破坏细胞,致使准妈妈产后患有乳腺癌,严重影响胎儿正常发育。
三、补钙
孕期缺钙可导致准妈妈产后骨软化,牙齿会松动等问题,钙质的补充和吸收,是准妈妈和胎儿在孕期必不可少的一项任务。但是,补钙也不宜过多,钙补的过多会容易引起宝宝发育不良等问题,要注意补钙的量和时间,最好是在睡觉前或者两餐之间。
最值得注意的是,孕期准妈妈的用药问题,不正确的用药,会导致孕妇在分娩过程中发生意外,导致新生儿患有先天性的疾病。孕期用药要谨记医生的叮嘱,也不可以自行用药。同时,准妈妈的睡姿也是很有讲究的,最正确的睡姿是向左侧睡,这样可以缓解子宫供血不足,让胎儿有充分的氧气。
孕期的艰辛都是值得的,希望准妈妈们都可以平平安安的生产。另外,每一个准妈妈都是一位强大的勇士,她们都值得被尊重!