针灸明医传承工作室
据调查显示,中国成年人的失眠发生率高达38.2%,超过4亿人有睡眠障碍!而90后也成为了失眠的主力军,近84%的90后存在睡眠困扰。
即便是短期失眠,也会加重人的疲劳感,引起注意力不集中、头痛、反应迟缓、心情抑郁焦躁等症状;
而长期、高频的失眠则会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常,并加速衰老,增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险……。
失眠带来的伤害,不只是身体疾患,稍微长期一点的失眠往往伴随着焦虑情绪,当情绪累计到一定程度,可能就演变成病态的焦虑症了……
可以说,失眠是一个“隐形杀手”,但很多人都不太关心,只是把失眠当做睡不着而已,其实它不只是表面那么简单。
如何应对失眠?需身心同调助眠安神▌睡不着,就果断起床,不要硬躺这个方法可有效避免失眠“焦虑”,不然你会一直在床上纠结“睡不着,怎么办?明天还要上班?躺着总该多少会休息吧,起床会不会造成休息不够呀?等等.......”,这样反而会增加你的脑力消耗,使你第二天更加困倦。
失眠的时候不建议看时间,时间概率会更加增加失眠焦虑的心理,如明早的闹铃是上午8点,晚上睡不着的时候看了一下手机时间,凌晨3点,8-3=5个小时,完了
,接下来会更加焦虑睡不着。
▌艾 灸人体经络中,也有缓解焦虑、安神助眠的穴位。对于偶尔出现焦虑性失眠的人,睡不着就艾灸神阙穴、神门穴,能够安定躁动的阳气、宁静人的心神。
● 神阙穴是潜藏阳气的穴位,艾灸能够帮助虚妄的阳气回归体内。
● 神门穴是安神的穴位,睡不着都可以灸一灸。
▌针 灸
案例一:
X先生,41岁,平时看书及工作用脑过度,常有失眠现象,最近两天突然增剧,夜不能寐,少寐则多梦、头昏脑胀、思想不能宁静、时欲作吐、饮食减少、心悸亢进、鼻塞阻碍呼吸、精神呈紧张状态、紧张不安。
经针治一次后,当晚即能入睡,精神安静,第二日再针一次,诸症若失。
所取穴位有:百会、四神聪、曲池、足三里、三阴交等穴。(每次治疗配合艾灸)
▲百会穴
案例二:
Y女士,三年前曾因覆车受伤流血过多,引起很严重的神经衰弱,瘦如骨柴,时常失眠,每至深夜不睡,每临睡前则觉烦闷,越烦越难成寐,经过长期疗养,自诉服用镇静剂、营养剂,有时短暂性获效,有时竟无效,碾转拖延,甚以为苦。
后经朋友介绍过来治疗,行针治疗十次,每晚竟能熟睡四至五小时,后因工作调动,未能继续治疗。
所取穴位为安眠、合谷、太冲、隐白、三阴交等穴。(每次治疗配合艾灸)
▲安眠穴
案例三:
Z先生,因患风湿性关节炎,特来求医,自诉最近一个月来因工作繁忙,学习紧张,近一月中会遗精五六次,失眠相当严重,每晚仅能睡一两个小时,并且多梦,不安于寐,记忆力减弱,头昏甚感苦闷。
经朋友介绍来门诊,除了治其关节病外,兼治其失眠症,经针治五次后即能入睡,治疗十次后每晚能维持八小时睡眠,遗精亦随之治愈。
所取穴位为合谷、足三里、三阴交、神门、内关、关元。(每次治疗配合艾灸)
▲合谷穴
张立志大夫按语:失眠属于一种临床比较常见的疾病,失眠发生的主要因素是人的精神和心态,而中医讲只有阴阳正常运行才能够保证人体的正常心神状态,从而调节睡眠质量。
根据相关学者的研究表明,失眠疾病发生的病位在心,还有学者认为失眠是由于脾胃不和所导致的心神不宁。另外,过激的情志也很有可能导致体内脏器功能失调,这些都是失眠的相关影响因素。
该疾病发病缓慢,但是对患者的身心健康均会产生极大的影响,患者在长期失眠的状态下会出现精神衰弱、体力不济等情况,也不利于患者进行日常的工作和学习。
目前临床上治疗失眠的方式有很多种,其中针灸治疗失眠具有较好的临床效果,而且不良反应少、操作简单等优势,大多数患者会选择通过针灸的方式来治疗。
明医简介
张立志 大夫
毕业于广州中医药大学,中医学(针灸学)在读博士,师承禅宗祖庭曹山宝积寺养立法师,得其悉心传道授业,真传大针深刺。该法脉传承甚深,对“顽麻、顽痹、顽痛、顽痒”等顽固性症候有较好的临床疗效。
临床擅用大针深刺、黄帝内针、王氏刺血疗法等针法,取穴“少而精”且擅长运用经方,通过六经辨证,调节人体气血功能,对颈肩腰腿痛、中风后遗症、帕金森、失眠、耳鸣耳聋、月经不调、黄褐斑、不孕不育、女性减肥、乳腺增生结节、黑眼圈眼袋、前列腺增生等泌尿生殖系统疾病及各类疑难杂症的治疗颇有心得,疗效显着。
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