女性的身体，比较脆弱，一定要注意保养，就像在冬天女生一定要多穿一点，不能只要美丽，不要温度，还有平时经期的时候一定要格外注意，要是你不在意它，最后难受的还是自己，女生的卵巢会分泌黄体酮激素和雌激素两种性激素，千万别小看这两种激素，要是这两种激素不足，你可是就要担心了，要是太多也是件好事。
这两种激素，会引起女性的经期紊乱，然后使月经量变少，导致女性内分泌失调，还有乳腺增生，但是别以为这些都是小事，可是很重要的，千万别不注意。不仅会引发以上的这些问题，还会导致女性不孕，甚至还会有一些流产的现象，所以这两种激素是很重要的，一般是药三分毒，药吃了都会对身体产生一些伤害，要是能够不吃药就尽量别吃药，平时也可以通过平时的食疗，就可以调节这些激素，调理自己的身体，今天就给大家介绍几种可以调节这两种激素的食物。
一、红薯。虽然红薯比较常见，也比较容易买，有的甚至还不怎么喜欢吃它，但是大家可千万不要少看它，它对于女生的身体健康，可是有不少的好处。要是我们平时经常吃它，可以润肠通便，它还可以降低体内的雌性激素的水平，要是体内雌性激素较多可以多吃它，它也可以防癌，并且还有调节乳腺疾病的作用哦，是不是觉得它作用很大，可以多出一点哦。
二、海带。海带应该很多人都非常喜欢吃它吧，但是也会有些人可能不太喜欢它，因为有的人会觉得它有点腥，但是你们可能不知道吧，它还有很多的碘和硒元素，可不要小看它们的作用哦，这两种元素可以调节女生的内分泌系统，还可以促使卵巢滤泡黄体化，能够帮助女生疏通乳腺，是不是觉得海带还是很有好处的，要是喜欢吃的话，可以多吃一点哦。
三、豆和豆制品。豆的种类可是不少，随便数数都有很多种，例如:黄豆，红豆，绿豆……豆类的食品在日常生活也是深受男女老少的喜爱，比如夏天就有很多人喜欢喝绿豆汤，女生也很爱吃红豆，豆类食品是天生就有补充女生激素的功能，所以它可以双向的调节激素的功能，所以可以预防女性乳腺增生，乳腺结节和癌变的可能哦，是不是觉得豆类食品非常的好，而且它也可以有多种做法，要是觉得一种吃腻了，还可以换其他的吃，所以大家可以经常做它，熬汤也行，煮粥也行，炒也不错哦！
其实身体的健康，就是要从平时的饮食就要开始注意，要不然一个不注意疾病就会找上你，平时也要注意养生，不要整天都闷闷不乐，这样也是不好，要经常保存愉快的心情，平时也可以注意锻炼，经常去跑跑步，游游泳，练一下瑜伽，或者周末和朋友去爬山，都是很有利于身体健康。
