生活中许多食物具有较高的营养价值，经常食用对身体健康有很大好处，特别是黑豆、花生等豆类食物，经常食用豆制品可以有效补充各种营养物质。下面就来了解一下进食黑豆和花生对身体有哪些好处?
黑豆的营养价值和好处有哪些?
1、黑豆有美容养颜的功效，可以有效防止皱纹产生，保持肌肤白皙。黑豆中含有丰富的花青素，可以有效预防色素在皮肤沉淀，是保持皮肤白皙的秘诀。
2、黑豆中还富含维生素E，具有较强的抗氧化作用，可以及时将体内的自由基清除，有效抵抗衰老，是非常良好的保健食品。
3、经常食用黑豆可以保护心血管系统，黑豆具有防止动脉血管硬化的功能，因为含有大量的不饱和脂肪酸，可以将胆固醇排出体外，有效预防血栓。
4、黑豆可以保持大脑活力，有效预防大脑衰老，对于中老年人来说，经常食用黑豆可以补脑健脑，有效预防老年痴呆。黑豆中含有的微量元素可以给大脑提供充足的营养。
花生的营养价值和好处有哪些?
1、花生可以促进人体的发育和成长，因为含有大量的钙元素，提供骨骼和牙齿发育的原材料，对于正在发育的儿童来说，则是十分有好处的。
2、花生可以促进人体细胞的发育，增强智力，处于学习阶段或者从事脑力工作的人，经常食用花生可以提高记忆力，使大脑运转变得更加灵活。
3、花生具有抗衰老的作用，可以防止体内细胞或者器官的老化，起到延年益寿的作用。花生又名长生果，对老年人来说，是延年益寿的绝佳食品。
4、花生可以有效治疗感冒和咳嗽，因为花生中含有大量的脂肪油，能够起到润肤止咳的功效，呼吸道感染或者呼吸道不适的患者，经常食用花生可以有效改善不适症状。
5、花生能够增强人体造血功能，失血过多或者贫血的患者，通过进食花生可以缓解体内供血不足症状。
