在现实生活中，我们不可避免地要接触不同的人，不同的事物。积极乐观的，被动消极的，我们无时不刻不在受周围环境的影响。
青少年，处在人生的成长阶段，很多人不能很好地控制自己的情绪，尤其是负面的情绪。大部分的青少年每月每月总有那么几天担心或伤感，更为甚者，这些负面的情绪会产生其他的并发症，惶惶终日。
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负面情绪有多糟糕
焦虑、紧张：心悸？手抖？变得口吃？考试不及格？……愤怒：摔门？摔杯子？还是动手打人？……沮丧：觉得自己什么都干不了，无能为力？信心全无？……悲伤、痛苦：用泪水洗面？厌世？想自杀？……想想，都觉得太可怕了。
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如何控制负面情绪
负面情绪会伴随人的一生，不要妄图把这些负面情绪消除干净。学会控制负面情绪，才能把它们的影响较低到最小，甚者，它们可以成为你成功的垫脚石。如何控制负面情绪呢？张德芬曾说，负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。
生活中的那些光：
听喜欢的音乐、读喜欢的书，让世界静下来。找朋友倾诉，找家长谈心，找老师寻求帮助。找到让你沮丧的黑暗面，要坦然面对它，应为因为它可能只是浮云，一闪而过。”不要执着于对与错。寻根究底，把它当作历练。
青少年阶段，是快速学习科学知识的时期，青少年们，肩负着祖国的未来建设，学会控制情绪，才能更好的发展自己。
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