黑豆
黑豆是豆科类植物大豆的黑色种子。含有的主要蛋白质都是优质蛋白质,容易被人体吸收,而脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸,可以满足人体对日常脂肪的需要同时还预防疾病。含有丰富的卵磷脂,以及异黄酮,能健脑益智,还可以起到养肾护肾的作用,还能达到养颜抗衰老的目的。
香蕉
香蕉是日常人们非常喜欢的水果,其含有的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收,不像其他蛋白质会被分解。还含有多种微量元素和维生素,能增强对疾病的抵抗力,还有润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。另外香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,可以舒缓情绪,美丽心情。
奶昔
奶昔是,奶茶和刨冰的组合,非常的好吃,在炎炎夏日受到很多人的喜爱,其实奶昔除了好吃之外也对人的身体有一定的帮助,可以调理人的肠胃,还可以起到一定的饱腹效果,有一定的减肥作用。还富含相对丰富的维生素薄冰,吃了能够起到梳理肠胃的功效,可以有效的补充多方面的营养物质,让身体素质变得更好。