长期失眠的危害！失眠的你一定要看！
1、中风危险增4倍
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美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2、肥胖症危险陡增
《美国人类生物学杂志》载文指出，多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
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3、增加某些癌症危险
一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉（肠癌前期）危险增加50%。的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
4、糖尿病危险上升
美国疾控中心一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
5、心脏病危险增加
《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
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6、精子数量减少
《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。
7、早亡危险增大
《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
治疗失眠，推荐大家可以试试枣仁入梦饮。
主要成分功效
酸枣仁：酸枣仁治疗失眠有很好的作用，在中医临床中酸枣仁作为“滋补五脏、健胃醒脾、镇静养心安神”入药。
李时珍指出：酸枣仁“服安五脏，轻身延年”、“补中、益肝、坚筋骨、助阴气、能令人体健”。
每晚睡前一小时服用。既能养血，还有较稳定的镇静作用，适用于面白神疲、心烦失眠的人群。
酸枣仁再加上红枣、大麦、莲子、百合、茯苓、陈皮、甘草、枸杞等10味中药一起泡水喝吗，就是着名的枣仁入梦饮！失眠多梦，半夜常醒的朋友，都推荐试试！
