一、夏季炎热，当心肝病反复加重
很多战友，一到夏日，就频繁发病，特别在炎热的天气下，时常会出现肝病的症状，因此夏季尤其要注意保肝护肝。
夏季肝病高发原因夏季很多人喜欢用冷饮解暑，并进食一些生冷辛辣食物来提高食欲，其实这对有肝病的人来说是很危险的。
假若一旦因此胃肠不适，就会“牵连”到脆弱的肝脏。
同时，高温天气容易使人脾气暴躁，这就会应了“怒伤肝”那句老话。
夏天的日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分、电解质等生命能量消耗大；
加之人们普遍睡眠不足、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，营养滋润差，抵抗力下降，同时肝脏的负担却在增大。
正因为夏季的高温，很可能会给肝脏引起某种程度的损害，因此必须坚持正常的治疗。
二、乙肝战友夏季如何保养？
1.每日吃些水果，争取摄入足够的维生素
两餐之间吃水果比饭后马上吃水果对提高人体抗病能力、增强体质更为有益，而且吸收效果要好得多，但每次水果不宜吃得太多。
2.饭吃七分饱，不要过度劳累
夏季天气炎热，人体的免疫机能本身就处于一种比较“衰弱”的状态，如果再加上胡吃海喝，过度劳累，无异于给肝脏“火上浇油”。
3.不要过度的吃凉的食物
炎炎夏日正是吃冷饮，喝冰啤的好季节，还有很多人喜欢吃凉菜，但乙肝患者朋友们在夏季一定不要过度的吃凉的食物，以免使病情不断的恶化或加重。
4.每日要少量多次饮用白开水
除膳食外，每日要少量多次饮用白开水，亦可饮用绿茶水、绿豆汤、淡盐水或酸梅汤等饮料，以消烦除渴，排泄暑气，促进血液循环，既有利于肝脏代谢，亦可增进皮肤的健美。
5.饭菜宜清淡爽口
夏令饭菜宜清淡爽口，但必须注意摄足蛋白质、维生素、无机盐和纤维，多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳及新鲜蔬菜、野菜、瓜果等，且宜三餐各异，调理搭配食用。
三、没食欲？这样做的粥又健康又好吃！
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了很多人的选择。
夏天常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。
家里的食材那么多，怎么做才美味可口又不失营养呢？
1.黑木耳肉末粥
食材：水发黑木耳、梗米各100克，猪肉末、白菜心各50克，精盐1克，虾米25克，味精2克，麻油20克。
做法：
1. 将黑木耳、白菜心洗净切细丝。
2. 将虾米洗净放入碗中。
3. 砂锅上火，下麻油，放入白菜、猪肉末、黑木耳煸炒、调入精盐和味精，盛入碗中。
4. 将梗米淘洗干净入锅，加水煮粥，粥成后加入碗中的备料拌匀即可。
功效：护肝养胃，祛脂减肥。适合慢性肝炎。
2.莲子百合荠菜粥
食材：荠菜100克，莲子50克，百合30克，梗米150克，白糖适量。
做法：
1. 将荠菜洗净，将百合洗净，撕成瓣状。
2. 将梗米淘洗干净，与莲子、百合一起放入砂锅中，加适量水，武火煮沸，再转文火煮30分钟，然后放入荠菜，加入白糖，煮沸即可。
功效：平肝、清热、解毒、凉血、利尿。适合急性肝炎高热、小便赤短等。
3.大枣山药粥
食材：山药100克，干扁豆100克，大枣25克，玫瑰花15克，梗米100克，冰糖100克。
做法：
1. 将大枣洗净去核，山药洗净蒸熟去皮，分别切成小块。
2. 将扁豆洗净泡胀，将梗米淘洗干净。
3. 将扁豆和梗米放入砂锅中，加适量清水，用武火烧沸后，加入玫瑰，改用文火熬煮至米、豆将熟时，加入山药、大枣，继续熬煮，要不时搅动砂锅底，防止糊锅，等到煮快熟时放入冰糖，拌匀即可。
功效：健脾和胃。适用于肝郁脾虚型慢性肝炎。
4.菊花枸杞子粥
食材：鲜枸杞子200克，菊花10克，梗米100克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精等调料适量。
做法：
1. 将枸杞子洗干净备用。
2. 将梗米洗净，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、香油，稍煮片刻即可。
功效：益肾养肝，明目。适合肝肾阴虚之慢性肝炎患者。
5.芹菜粥
食材：梗米150克，连根芹菜120克，调味品适量。
做法：
1. 芹菜洗净切成小段备用。
2. 梗米淘洗干净与芹菜一起加水适量煮粥，煮好后加调味品、盐等适量。
功效：清肝热，祛风利湿。适用于热重于湿型。
注意事项
除了饮食之外，夏季肝病患者还要保证充足的休息。
现在人们的夜生活越来越丰富，特别是年轻人，经常是十一二点甚至凌晨才去休息，肝脏解毒的最佳时机是晚上十一点到凌晨的两点这段时间。
尤其是乙肝战友，长期晚睡会使病情更加严重。应适当锻炼，增强身体体质。
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编辑丨远远
