一、左图中是健腹轮使用时由于两手没有控制好力度，导致侧歪的示范。可以看的出在健腹轮的使用过程中两手腕必须用力均匀，否则很容易导致手腕受伤。除此之外还需要注意在向回收的过程中始终要保持腹部紧张状态，这样可以减少健腹轮给腰部带来的一些刺激，毕竟我们使用健腹轮锻炼最主要的目的还是瘦腹。
二、这张图是使用健腹轮运动时臀部与背部动作的一些误区。
保持背部平直勿下陷即可，还有就是屁股不要厥的太高，厥的高了背部也就无法保持平直。导致的结果就是腰部疼痛，许多人一直说健腹轮会造成腰部不适，其实最主要的原因还是没有掌握动作要领。起初训练的时候可能无法掌握这些要领不过没关系，慢慢积累下经验多注意不要触犯以上讲到的注意事项就好！每天做一到三组，每组做10个左右。
最后需要注意的就是健腹轮锻炼是一个循序渐进的过程，心急吃不了热豆腐，因此我们需要制定一个腹肌轮健身计划。
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