转脚腕 主要调理腿脚冰凉，疏通全身经络，改善脑供血不足的问题！
脚腕处是6条经络经过的地方，足三阳脉为胃、膀胱、胆络等，足三阴脉为脾、肾、肝等，经常转脚腕身体的好处非常多，转过以后你会发现脚马上热起来了，直到整个腿部，胃也温暖了，肚子开始咕咕叫了，而且更容易入睡！
下面教大家一下方法！非常的简单，可以坐着，也可以躺着，做的时候给出脚部活动的一个范围，今天先坐着教大家，做之前能泡泡脚更好，首先两腿放松垂下，上下活动一下脚腕，然后先由内向外转，300下，在由外向内转300下，动作非常简单，一开始转的时候，有人会觉的非常的酸、胀、累，这个时候一定要坚持，可以转慢一点，转完后放松一下，揉一揉，大家可以自己体会一下转完后的感觉！
方法很简单，希望大家自己去感受一下！只是知道方法而不去实践是没有用的，希望大家每天坚持！
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