苜康:若想做好预防风湿性关节炎的工作,就一定要掌握预防风湿性关节炎的方法,继而在日常生活中通过积极的预防工作,降低自身患风湿性关节炎的几率。那么,风湿性关节炎怎么样预防比较有效?
风湿性关节炎怎么样预防比较有效
1、注意劳逸结合饮食有节、起居有常,劳逸结合也是风湿性关节炎的预防的主要措施。
2、风湿性关节炎的预防要避免风寒湿邪的侵袭,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
3、加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等预防风湿性关节炎方法。
4、坚持户外运动:患者朋友,可以在有阳光的地方,多做做户外的运动,多出汗可帮助患者有效地排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。
5、补充关节软骨成分:人体关节软骨在过了生长期后,就会逐年磨损。患者朋友可以补充纯天然的鲨鱼软骨粉来恢复自己的关节,这种方法现在在临床上已经得到了医学验证。
6、保持心情舒畅:不要有过大的心理压力,这是因为压力过重也是会导致酸性物质沉积的,影响正常代谢适。适当的的调节心情与自身的压力,可保持弱碱性体质,从而预防风湿性关节炎的发生。
7、控制饮食结构:患者朋友要控制好饮食结构,避免摄入过量的酸性物质,从而加剧酸性体质。这是因为饮食的酸碱平衡,对关节炎和其并发症的防治是很关键的,因而平时可多吃一些富含有机活性碱的食物,多吃蔬菜,少吃肉类 。
风湿性关节炎患者如何应对多雨季
1、注意防潮保暖:夏天很多人为了贪图一时的凉快,穿的很单薄,对风湿性关节炎患者来说是很不利的。在这个雨季较多的季节里,风湿患者的穿着依然要给保暖为主,防止关节受风寒,居住环境要尽量保持通风干燥,改善自己的居住条件。
2、预防和控制感染:很多人在患风湿性关节炎之前,都曾经出现过扁桃体炎、咽喉炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病,所以认为感染也可能是引起风湿性关节炎的一个重要原因。春夏交替也是很多疾病易感染发作的季节,所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
3、注意劳逸结合:饮食、生活规律是拥有健康身体的基础,对风湿性关节炎患者来说,适当运动会起到很好的预防作用,如果太激烈的运动容易损伤关节,则不宜做。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
文章总结:上述内容均为骨病常识性内容,不针对任何一名骨病患者,只为让大家多多了解骨病知识。温馨提示:冰冻三尺非一日之寒,任何一种骨病的发生,都是日积月累造成的,所以在日常的生活与工作中,时时刻刻做好骨病的预防工作,不给任何一种骨病可乘之机。
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