女人总是怕老。但人总有一天都会变老。
女人的年龄，常常是被别人提醒的。而月经是女性身体健康的”晴雨表”，女性从青春期的时候会开始来月经，月经会陪伴她们很长时间，到了一定的年纪，女性也会经历绝经。女人早晚都会绝经，而绝经也就意味着女人开始变老了。通常来说，女性会在45岁后步入更年期，而最理想的绝经年龄是在49岁。研究发现，女人若在40-45岁间保养好身体，能减少妇科疾病的发作，能延缓衰老，能安度更年期，让你的生活状态更”年轻“。
绝经前5年，是“衰老关键期”，女性坚持5个好习惯，放慢衰老脚步！
绝经过晚过早，都不太好，这主要跟身体的一些异常有关系，不过由于每个女性的个体差异不同，所以绝经期的来临年龄阶段也会有所不同，但差异也不是很大。那么女性生活中，如何保养身体，让闭经正常并安度更年期，让衰老慢下脚步呢？好身体，离不开好的生活习惯。
1.笑对每天的生活
情绪是健康的“保护罩”。月经和青春一样，都很“绝情”，无论女性再怎么费尽心思的挽留它们，但是到了一定的年纪，它们还是会头都不回的离女性而去。这时良好的情绪和心态尤为重要。女性在绝经前容易出现激动易怒的情况，而且经常会出现抑郁烦躁的现象，还会出现记忆力减退，特别是失眠健忘的问题，失眠健忘会加快女性身体的衰老速度。
2.多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果能量低，是人体维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。特别是新鲜的蔬菜水果对保持身体健康，保持肠道正常功能、预防便秘，提高免疫力。蔬果摄入不足会提升我们高血压、心血管疾病、癌症等发病率和死亡率。中国营养学会推荐成年人每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~350g。营养还认为，蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源，最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除女性体内的炎症，从而达到延年益寿的作用。
3.保证喝水量
人们都说“女人是水做的”，这充分说明补水对女人健康的重要性。但是除了补水，要想保持年轻活力，女生们日常还得做到多喝水，保证喝水量。女性喝水的正确时间：一天中，早上七点到九点、下午二点到五点是喝水好时机。下午2点到5点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，女性一定要保证喝水量。多喝水能远离便秘，肥胖，血液黏稠，“保湿”皮肤，“滋润”卵巢，让皮肤光泽有弹性。皮肤好，人看上去自然年轻。运动也是如此。女性一定要坚持适量的运动。
4.控制好体重
肥胖是现代女性不得不面对的。女人爱美不说，身材好也不说，一定要保证身体的健康。肥胖可是许多疾病的“帮凶”，会引起身体产生各种疾病，所以一定要注意控制体重。我们都知道激素是导致肥胖的一个重大原因。而女性绝经后，卵巢分泌的雌激素也会迅速下降，从而让女性身体更肥胖。这里要提醒女性，想要控制体重，远离肥胖，一定要从调整饮食习惯开始，改变自己不良的饮食习惯，不要让自己无意中成为肥胖的隐形对象。控制体重当然也离不开适量的运动。
5. 调理气血
''气血不和，百病乃变化而生''。我们通常会以“气色好”来形容一个人健康的状态。相反，当一个人气血不足的时候，就会是气色差，也就是不健康的表现。气血作为脏腑各功能正常运作的物质基础，一旦气血失调、气血亏虚，必定会导致脏腑受损，从而造成人体日渐衰老。女性想要年轻貌美烦恼少，核心是气血充盈，身体好。你懂了吗？
女人尽管不愿意面对绝经，绝经还是会到来，一旦忽视了，对健康和衰老的影响是非常大的。因此在绝经期开始时，你就要开始去医院按照医生的嘱咐科学补充雌激素，这样不仅可以消除绝经期的并发症，还能够预防绝经期带来的远期伤害。
